Bu doğal bitki sağlık gıda mağazalarında bulunabilir vesindirim sistemi ve kolon meskûn atık çıkarmadan , bir müshil olarak çalışmaktadır . Psyllium kabuğu çok over- the-counter temizlik ve lif takviyeleri bulunan , ancak , aynı zamanda , toz veya tablet formunda bulunabilir. Psilyum kabuğu yüksek lif
için, en az 64 oz içmek önemlidir . su bu ek alırken . Eğer tozu kullanmayı tercih ederseniz , 1 çorba kaşığı ekleyin. 8 - oz . su bardak ve günde üç defa içilir . En iyi sonuçlar için ,bağırsaklara hidrasyon bol sağlamak için karışımdan sonra su ilave bardak içilir. Bir lif takviyesi yanında , lahana, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzeler gibi doğal gıdalar aracılığıyla her gün en az 25g lif almak için emin olun .
Colon Temizleme Çay
Kolon temizliği çay
doğal bir ürün kullanarak meskûn atık kurtulmak için idealdir. Perakende veya sağlık gıda mağazalarında bulunabilir , kolon temizliği çaybağışıklık sisteminin iyileştirilmesi vesindirim sürecini geliştirerek ,vücuttan toksinlerin atılmasına . Kolon temizliği çaylar genellikle bir müshil olarak çalışır vekolon ve bağırsak yatıştırmaya yardımcı olur bağırsak hareketleri ,bağırsakları temizler ve nazik bir eleme teşvik Rhamnus purshiana kabuğu , ve Rubus idaeus yaprak , teşvik Cassia senna içerir .
en iyi sonuçlar için temizlemekkolon her gün 1 çay bardağı içiniz.
Sağlıklı Diyet
Kolon temizliği yiyerek günlük bazda yapılabilir doğal , sağlıklı besinler . Taze meyve ve sebze serbest radikallere karşı ve sindirim teşvik yardımcıvücuda vitamin , mineral ve lif sunuyoruz . Meyve ve sebzelerde bulunan enzimler debağışıklık sistemini güçlendirmek vebağırsak ve kolon temizlemek . Meyve ve sebze sıkacağı kullanma
saf , rafine edilmemiş meyve sularıdiyet içine eklemek için almak için idealdir. Meyve sularıvücuttan toksinlerin atılmasına ise .
Çiğ meyve ve sebzekolon temizlemek ve kolaylıkla sindirilir sebze suyu ,sindirim sistemini şifa için iyidir . Lif ile dolu , aynı zamandabağırsak ve kolon kurmak kurtulmak için bağırsak hareketlerini teşvik. Bu tür yabani pirinç veya quinoa gibi tahıllarkolon temizliği faydalıdır , ancaksüreci yavaşlatmak şekilde değil .
Bir kolon temizlemek yaparken aşırıya kaçmadan vardı olmalı , onlar almak beri etler sahip olmaktan kaçınmalıdır uzun sindirmek için .