Nasıl Çalışırvücut temizlemek ve atık birikimini kaldırmak için istediğiniz gibi bir meyve hızlı diyet yapılabilir . Bazı kişiler , bazı üç günlük hızlı aylık veya birkaç kez bir yıl olurken , sadece taze meyve yeme , hızlı haftada bir gün yapmak için seçin. AberdeenÜniversitesiSağlık Hizmetleri Araştırma Birimi tarafından çalışmalar kısa oruçlarbünyesinde viral enfeksiyonlar ve kaygı düzeylerini düşürmek için , özellikle astım muzdarip olanlar için , bir daha sık tempodavücut için daha etkili olduğunu göstermektedir .
her iki saattetemizlemeksüresince çiğ , taze meyve yiyerek , meyve hızlı bir diyet yapmak için
. Gün boyunca su en az 64 gram İçecek vehızlı sırasında soda , meyve suyu , kafein , çay , kahve ve alkol içme kaçının .
Faydaları
göre Hawaii Tıp Servisi Birliği , bir meyve suyu veya su diyet aksine hızlı bir çiğ meyvefayda meyve , çoğu suları daha az kalori içerir, tam artık sizi tutar ve yavaşlatanmetabolizma tutar olmasıdır . Diğer oruçlar ile ,kalori alımını ciddimetabolizma enerjisini korumak için kapatmaya neden sınırlıdır . Düşük metabolizma da hızlı render , detoksifikasyon engel veya verimsiz temizlemek olabilir .
Zararlı serbest radikallerin yanı sıra, vitamin ve mineralleri sunan karşı savaşmak için önemli antioksidanlar sağlarkenmeyve hızlı diyetvücudu temizler .
Öneriler
kaçınılmaz herhangi bir diyet ya da hızlı kilo kaybı gibi . Kaybedilen çoğu kilo su olduğunu unutmayın , vehızlı bittikten sonra dönebilir . Yağsız protein , meyve , sebze ve tam tahıllar sağlıklı bir günlük menü dahil , daha kalıcı kilo kaybı elde etmek. Böylehaftanın en gün yürüyüş gibi ılımlı kardiyo aktivite en az 30 dakika yapın .