Araştırma farklı temizleyici tarifleri ve size hitap eden birini seçin . En iyi bilinen biri 1940 yılında Stanley Burroughs tarafından geliştirilenLisans temizle , ve bugün hala kullanılmaktadır , böylece etkili olmuştur . Eğer , limon nefret biber Cayenne veya akçaağaç şurubu şeker ya da kalorimiktarını sevmediğim bir alerji varsa Ancak , farklı bir route.Many insanlar yeterince güçlü bir blender veya mikser varsa yeşil suları ile temizlemek için tercih gitmek isteyebilirsiniz sebze sıvı hale getirmek üzere . Diğerleri taze meyve suyu veya tatlılar ( pre - şişe ya da aşırı işlenmiş suyu ürünleri satın asla ) kullanın . Hala diğerleri yalnız su temizlemek - Eğer üç gün su temizlemek çok daha ucuza elde edemezsiniz . Hangisini seçerseniz seçin , sizin ihtiyaçlarınıza ve düzgün bir süreç yapmak için hedeflerinetemizlemek terzi . Lütfen temizlemek kilo kaybı için ise Örneğin , üç gün en az olmalıdır uzun bir süre boyunca devam edebilirdüşük kalorili temizlemek deneyin. Amacınız bütünsel sağlık ise vücudunuz uzatılmış onarım yapmak için zamanı var ki , 10 veya daha fazla gün için bir limonata diyet deneyin.
Temizleyici
emin misin olun iki kere üç günlük atıkların ortadan kaldırılması . Eğer yeme kısıtlamak zaman, bağırsak hareketleri daha sık hale veya tamamen durdurmak için muhtemeldir . Eğer herhangi bir ön paketlenmiş hap veya sıvı tüketmedensindirim sistemi yoluyla hareket sağlayabilirsiniz yolları vardır . Psyllium kabuğu ve ( bir kahve değirmeni kullanılmadan önce zemin ya da filizlenmiş şeklinde satın alınmalı ) keten tohumu bağırsak hareketlerini teşvik etmek sizin temizlik reçeteye veya su ilave edilebilir . Bir tuzlu su akışı da bir bardak su için iyotlu deniz tuzu , iki çay kaşığı ekleyerek her sabah kullanılabilir . ( O korkunç tadı gibi) mümkün olduğunca çabuk içecek ve su bir bardak ile kovalamak . Sen 15 ila 30 dakika içinde bir bağırsak hareketi beklemek ve iki ya dadaha fazla day.Throughout boyunca üçtemizlemek , normal çalışması için seçtiğiniz sıvı yeterince tüketmek . Kısa bir temizlemek yapıyor iseniz yeterli dinlenme olabilir böylece ,hafta sonu ya da daha az meşgul hafta içi kaydedin. Vücudunuzun sindirerek meşgul değilse aşağı Rüzgar veiçeriden derin kendini tamir başlamak isteyeceksiniz . Bu süreci yardımcı olmak içinen iyi yolu yatakta yatmak ve okumak , ya da gözlerinizi kapatın ve uyuyana kadar meditasyon etmektir .
Detoks ve Unutmayın kilo kaybı, aynı eylemlerin bir ürünüdür . Eğer almalıdıreylem temizlemek için sürekli bir taahhüttür . Erken bunu hile veya bozmadan temizlemek işlemek için , size hedeflerinize ve ihtiyaçları için çalışan birini seçmeniz gerekir. Eğer yoğun bir yaşam tarzı var ve temizlemek için zaman kapalı alamaz eğer hem fiziksel hem de duygusal olabilir gibitarifi , sizin temizlemek boyuncaday.Seek desteği ile almak için yeterli kalori sağlayabilir böylece ,limonata diyet gibi temizlemek seçin zor işlenmiş , bağımlılık gıdalar overconsuming çok kullanılan bir kültür yoluyla almak için . Birbirlerine hesapverebilirliğini böylece bir arkadaşı ile temizlemek . Vetemizlemek hem de dışında Kolaylığı - Bu irritabl bağırsak ve diğer olumsuz reaksiyonlara neden olabilir , hemen kötü gıdalar yeme dönmek yok . Kilo kaybı ve detoks uzun vadeli başarı sağlamak içintemizlemek sonra sağlıklı bir vejetaryen diyet sahipsiniz .