. Ana Temizleyici 1941 yılında Stanley Burroughs tarafından icat edilmiştir . Distile ılık su 12 gram içine limon veya limon suyu , saf sınıf B akçaağaç şurubu 2 yemek kaşığı acı biber 1/10 çay kaşığı 2 yemek kaşığı karıştırın . Bunu kullanmak ne kadar süreceği konusunda herhangi bir sınır ile , en az 10 gün boyunca bu kullanın .
2
bol su içiniz . Tahminlerinsan vücudu tarafından ihtiyaç duyulan sumiktarına göre değişebilir , ancak birçok sağlık uzmanları çoğu insan için günde saf su yaklaşık 64 gram savunuyoruz .
3
meyve ve sebze yiyin . Marul ve diğer yeşillikler , kereviz , havuç ve pancar sindirimkolon ve yardımlar yoluyla hareket malzeme olur lif , yüksek konsantrasyonlarda içerir . Ravent lif vardır , ama aynı zamanda kolon rahatsız eder ve bir bağırsak hareketi teşvik eden bir bileşiği içeren , sadece . Diğer yüksek lifli gıdalar ahududu , armut ve elma , tam tahıllı ekmek ve makarna , bezelye , mercimek ve fasulye sayılabilir . Onların lif içeriğini artırmak için gıdalara keten tohumu ekleyin .
4
meyan kökü veya sinameki yaprağı içeren müshil bitkisel çaylar içiniz. Aloe vera suyu da bir müshil olarak hareket edecektir .