genellikle iki ya da üç adet her iki saatte , yatmadan kadar uyanmama . Onlar kızarma yardımcı olur suyun büyük bir içeren gibi portakal ve greyfurt gibi turunçgiller, tercih edilir . Yanı sıra üzüm , elma ve armut kullanın . Muz, şeftali ve ananas gibi nektar üreten meyveler , duygu dolu tutmak , böylece planına dahil olacak . Şişe veya konserve meyve suları kullanmayın
2
Bol bol su için - İsterseniz ,taze meyve suyu yapmak içinmeyve sıkacağı kullanın . . Içme Planı en az bir her meyve porsiyon ile distile su 12 oz bardak 8 oz .
3
azından yeterli bir ter kırmak için vücudunuzun Egzersiz . Terleme vücudunuzun toksinlerden temizlemek yardımcı olur . Vücut hareketi,kalın bağırsak yoluyla atık ürünleri itmek denilenkas kasılmaları , " peristalsis , " teşvik yardımcı olacaktır .