. Su sizi tok hissetmenize yardımcı olur böylece yemek için daha az olasıdır . Bağırsak hareketleri daha sık ortaya çok su da dışkı dökme ekler . Bubedenvücutkolon üzerinden kaldırır zararlı malzeme ve toksik maddelerin kendini kurtulmak için izin verir . Bu vücudunuzun içinde doğal bir temizleyici olarak hareket edecek gibi ,suya limon ekleyin.
2
yağ depolarını azaltmak için her gün egzersiz yapın. Egzersiz kilo veselülit katkıdayağ kaybetmek için harika bir yoldur . Aerobik egzersiz yağ kaybetmek içinhızlı bir yol sunar . Koşu, yürüyüş , dans , bisiklet ve fiziksel aktivite diğer formları yağ yakma çok etkilidir . En toksinler yağvücudu arındırmanın ,yağ hücrelerinde depolanır Çünkü
3
yüksek lif yiyin .. toksinlerinvücudun depoladığımiktarını azaltmaya yardımcı olur , aynı zamanda selülit azaltır sadece besinler her gün. Yüksek lifli gıdalar meyve , sebze ve tam tahıllar vardır . Bu besinler tok hissetmenize böylece az yemek yapmak . Fiber - rick gıdalar da böylece bir kişi daha bağırsak hareketleri var, dışkı toplu eklemek . Meyve ve sebzeler önemli vitamin vevücudun sağlıklı kalmak için gereken mineralleri sağlar . Daha iyi yemek bu kadarselülit azalır tüketmek yağmiktarını azaltır . Mayo Clinic kolon sağlığını geliştirmek için her gün lif 20-35 gram yemek önerir .
4.
yağ ve şeker bakımından zengin gıdalar yiyin daha az . Ayrıca sigara veya alkol büyük miktarlarda tüketmek gerekmez . Kafein aynı zamanda sağlık için zararlı olarak kabul edilir . Ortadan kaldırılması veya bazı maddeleri azaltarak, sağlık üzerinde size geliştirmek toksik maddeler ve sağlıksız yağvücut temizlemek ve sonuçtaselülit kaybedebilir .
5
canlı ve organik olduğunu gıdalar tüketin . Detoks rejiminin bir parçası olarak , dondurulmuş veya yeniden olmuştur şey yemek . Günde en az iki kez yeşil yapraklı sebzeler yiyin . Onları vücut daha hızlı toksinlerin kendisini kurtulmak yardımcı olan doğal bir karaciğer enzim aktivatörü olarak görev yapar gibi , yiyorsun tümcanlı ve organik gıdalara sarımsak ekleyin.