. Her ay , senin döneminde başladığı gün unutmayın. Bu Gün 1 olduğunu.
2
yanı sıra ağır ve hafif günleri unutmayın. Tutanak gün size lekelenme ve şişkinlik , istek ve krampları gibi PMS belirtileri muzdarip başlar . Bu önümüzdeki ay süre için hazırlayabilirsiniz .
3
Sayımgün bir döneme 1. Günündensonraki Günü 1 . Bu döngü uzunluğudur. Çoğu kadın 28 günlük döngüleri var, ama bu sayı her birey için farklıdır.
4
son dönemde 1. Gününden başlayarak döngüsü gün sayarak sonraki dönemi tahmin . Eğer 28 günlük döngüsü varsa Örneğin , son dönemin Gün 1 itibaren 28 gün saymak ve sonraki dönemintahmin başlangıç tarihinden getirecektir .