Satın tampon
. Eğer ağır bir dönem varsa, ağır akışları için daha büyük yapılır süper tamponlar , almalısınız . Eğer dönemin farklı günlerde farklı akış varsa, çeşitli boyutlarda bir paket satın alabilirsiniz . Yüzmeye gitmek ile
2
tampon atın. Eğerhavuz ya da göl girmeden hemen önce yepyeni bir tampon koymak . Vücudunuzun ve adet akışı içinuygun boyutunu kullanın . Eğer normalden daha küçük bir boyutu kullanırsanız, yüzme sonra kaldırmak için daha kolay olacaktır . Çok büyük bir boyutta rahatsız ve kaldırmak için zor olabilir . Genellikle tampon kullanmak ve bunları ekleyerek sorun yoksa , daha kolay slayt yapmak içinucunda yağlayıcı küçük bir miktar uygulanır .
3
banyo bir göz atın sızıntı bakmak için yüzerken uygun . Eğertampon hakkını eklemek olmadıysa , dışarı kayma olabilir ve sızabilir .
4
kısa sürede yüzme yapılır gibi tampon değiştirin . Eğer kaldırmak zor bulursanız , orada yeterince kan akımı olmuştur ve daha fazla kan emer kadar bırakmak güvenli değil .