Mitleri Onlara inanmayın . Ölüm ve vergiler gibi , menopoz , fiziksel ve duygusal değişiklikler ile , kaçınılmazdır , ancak önemli ağrısı, ruh hali ve depresyon dahil olduğudüşüncesi bir efsanedir . Gerçekten de, depresyon duyguları , menopoz ile ilişkili olabilir , ancak bu neden sonuç anlamına gelmez. Duygudurum değişiklikleri neden olabilir yanlış uyku süresi ve ilişkisel zorluklar gibi diğer bazı faktörler vardır . Eğer menopoz depresyona gerektiğini düşünüyorum, çünkü , depresyon kendi kendini gerçekleştiren bir kehanet yapmazlar .
İlişkisel Değişiklikleri Menopoz
sırasında Beklentiler ve cinsel yaşam değişiklikleri kabul . Eğer libido açısından ortalamanın üzerinde kendinizi düşünün ve son derece tatmin edici bir evlilik içinde bile, seks için iştah zayıflamak olacaktır . Eğer anormal ya da ilişkikötü için değişecek olanvarsayım yapmayın . Fizyoloji ve hormon değişiklikleri bir meydan okuma ile pek çok kadın ve mevcut çiftler etkileyebilir . Lütfen daha yavaş bir hızda rağmen eşiniz ile uyandırdı olmak için yeni yollar bulmak içinfırsatı kullanmak. Menopoz kendi konfor bölgelerinin dışına almak ve birlikte olmak için yeni ve daha tatmin edici yollar bulmak için çiftler zorlayabilir .
Görevini üstlenin Anksiyete Sakinleştirici sağlık . Menopoz kadınların daha önce hiç yollarla kendi sağlığı hakkında endişe başlar yapar . Kalp hastalığı ve osteoporoz söz değil, meme kanseri , çok gerçek endişeleri olabilir . Vücudunuzun ve geçiyordeğişikliklere daha fazla dikkat. Yaşam tarzı size sağlık kontrol altına almaya yardımcı için gerekli değişiklikleri yapmak için bir doktor ya da beslenme uzmanı ile konuşun .
Alternatif ilaçlar , otlar , ve naturopathy ayrıca menopoz döneminde yararlı olabilir . Çoğu zaman, hormon replasman tedavisi ile birleşik olarak kullanılabilir. Bu tür tedaviler arıyorlar önce doktorunuza ve lisanslı uzmanları ile istişare önemlidir . Menopoz
Faydaları
menopoz son derece olumsuz deneyimler sadece menopozal kadınlarda küçük bir bölümünü etkileyebilir ; orta yaş bu kez odağı pozitif olabilir. Bir aylık süre kaybı ( PMS ) yanı sıra doğum kontrolü olmadan seks yapmaközgürlüğü de dahil olmak üzere , hakkında iyimser olmak çok şey var . Buna ek olarak , bu kadınlar anne olarak kaybetmiş olabiliröz - bakım rutinleri ile temasa geri alabilirsiniz hangiyaşam döngüsü içinde bir zamandır. Sağlıklı gıda ve egzersiz ilezihin ve beden beslenmesi bu zamanda idealdir . Menopoz
kaynaklardan yararlanın sırasında
Duygusal Destek . Tümyardımcı kitapları vekonuyla ilgili makalelerin yanı sıra , kadınlar geçiyor arkadaşlar tavsiye isteyin ya daaynı orta yaş geçişleri yaşadım . Yeniden ve eski arkadaşları ile bağlarını güçlendirmek veya menopoz kadınlar için destek veya tedavi gruplarında yenilerini yapmak . Psikoterapi de evlilik ve aile terapisi ve bilişsel davranışçı terapi , terapi ya da diğer herhangi bir okulbiçiminde olsun , de çok yararlıdır .