için izleme ne karar Sizin Adet Döngüsü Çevrimiçi Takip
. Eğer döngüsü başlamalıdır sadece bilmek için mi arıyorsunuz? Veya, hamile kalmaya çalışıyorsun? Belki de sen peri - menopoz olup olmadığını görmek için çalışıyorum ? Amacınıza bilmek size sadece başlangıç ve serviks ve bazal vücut ısısı tarihleri değişiklikleri durdurma .
2
bir izleme web sitesi bulun olmadığını izlemek için gerekenleri söyleyecektir yardımcı olacaktır . Eğer ücretsiz döngüsü izlemesine izin çeşitli web siteleri vardır . ( . Aşağıdakaynaklar bölümüne bakınız ) Diğerleri daha detaylı bilgi sunmak , bu yüzden onlar için bir ücret ödemek zorunda kalabilirsiniz . Birkaç karşılaştırın ve kaydolmadan önce sizin için en uygun karar .
3
bir meme muayenesi hatırlatma programlayın . Bu kendiniz için yapabileceğiniz en önemli erken teşhis önlemlerden biridir . Buayınaynı gün , her ay için planlanan olmalıdır .
4. izlemeyi başlatın
. Siz her gün giriş ve profilinizi güncelleyin isteyeceksiniz . Daha sen izlemek, döneminde çevresindedaha belirgindir desenleri olacaktır .