Kadınlar, özellikleikinci ve üçüncü trimesterde , gebelikte vücutlarında kadar % 50 daha fazla demire ihtiyaç . Hamile kadınların bedenlerinin gebelikte daha fazla kırmızı kan hücreleri üretimi olmalı ve demir bu süreci için önemlidir .
Kalsiyum
Kalsiyumhamile kadın hem de güçlü kemikler için önemli olan vefetus . Kalsiyum Büyük miktarda hamilelik sırasındafetüseannenin vücudundan transfer , yani kalsiyum artmış alımı esastır vardır .
Folik Asit
folik alarak asit öncesi ve gebelik ölçüdebebek spina bifida gibi nöral tüp defektleri ile doğmuş olacak kiriskini azaltır . En prenatal vitamin kabaca 800 gebe olmayan bir kadına .
Vitaminler
Vitamin A , C , D tarafından gerekli çiftmiktar folik asit mg , ve ihtiva E ayrıca prenatal vitamin bulunur . Kadınlar yiyecek bu vitamin alabilirsiniz rağmen , ek bir kadının hamilelik sırasında bu vitaminlerin yeterli miktarda elde etmesini sağlamak .
B vitaminleri ve mineraller
folik asit olmasına rağmen bir B vitamini , tiamin gibi , riboflavin , pantotenik asit ve niasin gibi prenatal hapları diğer B vitaminleri vardır . Prenatal hapları mineraller genellikle çinko , magnezyum, bakır ve selenyum içerir .
Bitkisel takviyeleri
bir sağlık gıda veya doğal gıda mağazasında , adresinden prenatal vitamin satın alırsanız sizin hap zencefil , kırmızı ahududu , veya buğday çim içerebilir .