Menopoz çoğu kadın için , orta yaş , ya da post - orta çağında oluşur . Bazıları için zor olabilir "değişim" geçiyor ek olarak , kadınlar da ( Başvurular 1). Organizedwisdom.com göre , uyku önlemek diğer fiziksel hastalıkları yaşıyor olabilirsiniz , bu iyi bir gece uykusu için kendisini ödünç gitmiyor . Eğer endişeli iseniz Ayrıca , bu dinlenmek ve iyileştirici derin uyku durumuna hepimizin ihtiyacı içine almak için zor olacak , stresli ve /veya depresif . Uykusuzluk bağlantılı tıbbi durumlar artrit ek olarak , aşırı aktif tiroid (hipertiroidi ) , diyabet, akciğer hastalığı, kanser , kronik kalp yetmezliği, Alzheimer ve Parkinson hastalığı bulunmaktadır. Birçok menopozal kadınlarda bir çok idrara çıkma zorunda olduğunu bulmak . Bugece boyunca birkaç kez kalkıp gerektirir belirli hastalıklar için ilaç alıyorsanız , bu selâmetle uyku sizi engelleyebilir . Senin tıp geceleri uyanık tutmak olabilir eğer doktorunuza danışın . Menopoz kadınların fiziksel aktiviteyi azaltmak için eğimlidir . Sen bir zamanlar olduğu gibi , sosyal olmayabilir . Ayrıca,gündüz uyuklayan olabilir . Hareketsizlik ve gündüz uyuklayan Geceleri iyi uyumak yardım edecek değildir . değiştirin. Yaşlı insanlar aşaması iki olduğu , uykununilk aşaması olan geçiş uyku daha fazla zaman geçirmek ve hafif uyku eğilimi . Bu uyur aşamaların ikisi ( Başvurular 2 bakınız . ) Menopausehotflashrelief.com göre , NREM veya uyku non - hızlı göz hareketleri aşamaları delta uykusu denilen derin uyku , evre 3 ve 4 geliyor . biz derin uykuda olduğunda, bu bizim için çok faydalıdır . Beşinci aşama çağrı REM veya hızlı göz hareketleri uyku olduğunu. REM uykusu sırasında biz hayal . Yaşlı insanlar daha az derin uyku ve kadar onlar bir zamanlar yaptığı gibi delta ya da REM uykusu içine alamadım , çünkü onlar daha önce uyanmak ve yorgun günün erken almak eğilimindedir. Wdxcyber.com ( Bakınız referanslar 3 ) perimenopoz ve menopoz sırasında azaltmak yok östrojen düzeyleri , iyi uyku için bizim yeteneği üzerinde bir etkisi olduğunu açıklıyor . Bu östrojen düzeyinde azalma yaşandığı kadınların çok daha fazla uyku bozuklukları ve genç kadınlardan daha aksaklıkları sahip olduğu belgelenmiştir. ERT ( östrojen replasman tedavisi ) veya HRT (östrojen artı progestin replasman tedavisi ) almak Kadınlar bildirildi tedavi bu tip geçmesi gerekmez menopoz sonrası kadınlarda daha iyi uyku . Ancak, bu kadar ciddi bu tedavi için gözle önce bu riskleri göz önüne hormon replasmanı alarak ilişkili riskler vardır .
Idrar
İlaç
Hareketsizlik
Uyku Kalıpları yaşlandıkça uyku desenler çoğu kişi için değiştirmek
Yetmez Derin Uyku