ısının hızlı bir patlama için ılık bir duş içine atlayın
. Eğer dışarı hop önceduşısıtüm oda sıcak yapar kadar bekleyin . Eğerbanyo çıkmanıza ya da öncesine kıyasla, daha soğuk olabilir önce tamamen kendiniz kurutun .
2
Don ekstra bir gömlek , tam uzunlukta pantolon ve bir çift çorap . Giyimekstra katmanları vücut ısınızı korumak yardımcı olacaktır. Eldiven ve şapka gibi elleriniz ve kulakları soğuk hissediyorum.
3
hızlandırılmış bir tempoda evinizin etrafında yürüyün eğer giyin . Eğer kalbin pompalama alırsanız, sıcak hissetmeye başlayacak ve rahat bir iklime evinizi getirmek için daha fazla ısı üretecektir .
4
evine güneş ışıldasın için perdeleri açın. Güneş evinizi ısıtacaktır olurkenPencere bloklarısoğuk bir sürü.
5
onlar sıcak hissediyorum ve ayak parmaklarına kadar basılı tutun ellerinizi ovun. Sürtünme nedeniylesürtünme cildinizi ısıtır. Ayak parmakları tutarakısıyı .
6
sert zeminlerde kilim dışarı rulo . Kilimkatsoğuktan ayaklarınızı korumak yardımcı olacaktır .
7
bir kitap tut ve diğer önemli ile yatmak . Snuggling iki insanlar sıcak hissediyorum yapma , vücut ısısını alışverişi olur . Eğer ısı eklenen bir dokunuş için yatmak zaman sıcak kakao bir bardak içilir.
8
pazen gibi sıcak bir şey ile çarşaf dışarı Anahtarı . Eğer yatağa yatmak zamanpazen iyi vücut ısınızı muhafaza edecektir . Eğer takın ve geceleri ısınmak böylece yatak üzerinde ekstra bir katman olarak bir elektrikli battaniye ekleyin .