uyarmak ve gözlerinizi güçlendirmek için günlük göz egzersizleri yapın . Yaklaşık beş dakika bir gün için yanlara ve zikzak gelen , yukarı ve aşağı gözlerini hareket ettirin. Bu iyi durumda gözlerini tutmaya yardımcı olacaktır .
2
gözlerinizi güçlendirilmesine yardımcı olmak için sağlıklı bir diyet uygulayın . Havuç , papaya , portakal , kabak , kabak ve tatlı patates gibi karotenoid bakımından zengin gıdalar yiyin . Karotenoidler göz hastalıkları göz sağlığınızı iyileştirmek ve önlemek güçlü antioksidan özelliklere sahiptir.
3
en az 30 saniye boyunca her gün bir uzak nesneye pencereden dışarı bakarım . Bu gözlerinizi uzaktaki nesnelere odaklanmak ve güçlendirmek için gözlerini eğitecek.
4
havada giderken güneş gözlüğü takın . Güneşten gelen ultraviyole ışınları göz zayıflık neden olabilir . Yüzde 100 ultraviyole koruma gözlük satın alarakgüneşin radyasyon gözlerinizi koruyun .
5
göz yorgunluğu ve halsizlik neden olabilir , çok uzun süre bilgisayar ekranına bakarak kaçının. En az bir kez bir saat kadar alın ve gözlerinizi dinlenme ve göz yorgunluğunu azaltmak için birkaç dakika için başka bir şey gözlerini tekrar odaklayın.