Paxil gibi günlük kullanım antidepresan ilaçlarbeyinde serotonindengesini yeniden panik ataklarınsıklığını ve başlangıcını azaltır . Böyle Xanax , Klonopin ve Valium gibi hafif sakinleştiriciler ( Benzodiazepinler ) beyin aktivitesini yavaşlatmak vesinir sistemi aktivitesi üzerinde azaltmak için bir saat içinde çalışır .
Konuşma Terapisi
bir terapiste konuşmak çok yararlı olabilir . Terapistler panik atak aşabilmesi için böyle Bilişsel Davranışçı Terapi gibi teknikleri kullanmak ve bunları tetikleyendurumlar.
Meditasyon
Derin nefes meditasyon hızlıbelirtileri savaşır ve panik atak . Böyle7-11 solunum yöntemi olarak derin nefes alma egzersizleri uygulayarak ve nefes odaklanın hızlı hiperventilasyon ve hızlı kalp atışı belirtileri düzenleyen olabilir . Yüksek
Diyet Değişiklikler
Foods şeker ve kafein da panik atakları tetikleyebilir endişeye neden olabilir . Limit şeker , meşrubat , kahve ve kafeinli çay anksiyete sıklığını azaltmaya yardımcı olabilir .
Önemi
her 75 kişiden biri, küresel panik atak yaşadım at hayatlarında ve kadınlarda bazı nokta erkeklerden daha deneyim iki kat fazladır.