Iyice sunum hazırlamak
Hazırlanacak . Malzeme bilmek ve bunu sunacaksırayla gerçekler ve diğer malzemenin bir taslak ile çalışır . Hiçbir şeyi şansa bırakmayın . Hazırlıklı olmak, aynı zamanda konuşmak hangiizleyici veçevreyi bilmek anlamına gelir . Bu vaktinden sesi hazırlamak yardımcı olacaktır . Sunumunuz için iyi düşünülmüş bir oyun planı olması ChampionsOkulu göre , anksiyete azaltmaya yardımcı olacaktır .
Uygulama mükemmel
yalnızkonuşma Uygulama yapar , yüksek sesle okuyan . Bu, malzeme hatırlamanıza yardımcı olacaktır . Ayrıca sesi ve hız dinlemek ve ayarlamalar yapabilirsiniz . Bir ayna kullanarak, göz teması kontrol ve notlar üzerinde bağımlılık geçmiş olsun . Sen yüz ifadeleri ve el hareketleri görebilirsiniz . ChampionsOkulu da bir kayıt kullanılmasını önerir . Oynatın ve kendinizi duymak . Son olarak , arkadaş ya da aile bir grup önünde uygulama. Bu samimi grup,konuşma mükemmel yardımcı ve yararlı geribildirim sağlayabilir .
Sinir Enerji
kamu konuşmakorkusu tipik göre , anksiyete gibi gösterir Kamuya İpucu konuşan . Bukonuşma sırasında terleme veya kekemelik neden olur . Toplum içinde konuşma ciddi bir korku var olanların bu gergin enerji artar . Anksiyete ,konuşması sırasında hata yapmadan not bırakarak veya bir seyirci önünde aptalca bakarak düşüncelerini oluşturur . Konuşmadan önce, bir çalıştırmak için gidiyor ya da atlama krikolar , bir aerobik egzersiz ya da başka herhangi bir fiziksel aktivite yaparak sinir enerji mücadele . Bu kaygı gelenekstra enerji serbest vekonuşmadan önce sakinleş olur .