fibromiyalji içinen popüler alternatif tedavilerden biri masaj terapisidir. Bu tedavi , vücudun yumuşak doku ve kas hareket ettirmek için bu yoğurma ya da okşayarak gibi çeşitli yumuşak manipülatif tekniklerininkullanımını içerir. , Kan dolaşımını artırmak kasları gevşer , hareket kabiliyetini arttırır , stresi azaltmak ve doğal bir ağrı kesici olarak hizmet endorfin , düzeyini artırmak için masaj tedavisininhedefidir. Fibromiyalji hastaları nazik - touch masajlar düzenli seanslar kronik ağrı yardım teklif bildirmişlerdir .
Akupunktur
Birçok FM hastalarının kısa süreli rahatlama için akupunktur tedavisi geçmesi seçebilirsiniz fibromiyalji ağrı . Akupunktur hayat ve enerji güçlerininvücudun dengesini geri çalışır eski bir Çin tıbbi uygulamadır . Bu durum, vücudun meridyen belirli noktaları içine çok ince iğneler sokulmasıyla elde edilir. Iğneleromurilik nörotransmitterlerinseviyeleri , kan akışını değiştirmek serbest endorfin ve değiştirebilir çünkü akupunktur çalışır. Tüm bu faktörlerbeyne ulaşmasınıağrı dürtülerini durdurmak için birleştirir . FM hastalar düzenli akupunktur tedavisi sonrası ağrı ve hassasiyet noktası olarak önemli bir düşüş rapor .
Kayropraktik Tedavi
FM hastaların Kayropraktik tedaviteorisine dayalı olduğunu kısıtlı spinal mobilite kronik ağrıya yol açar. Nazik spinal manipülasyon spinal hareketi geri yanı sıra dinlenmek vesırt ve boyun gergin , sıkı kasları germek için kullanılır . Çalışmalarspinal manipülasyonlar eklem ve kaslara giden kan akışını arttırmak vehipofiz bezlerinin salınan endorfinmiktarını artırabilir çünkü ayak bakımı bakım fibromiyalji ile birçok kişi için çalıştığını tespit ettik .
Biofeedback
Biofeedback seans genellikle fibromiyalji için alternatif bir tedavi olarak tavsiye edilir . Biofeedback tedavisi stresli durumlara bireyin tepkisini ölçmek için bir makine kullanan bir zihin- beden gevşeme tekniğidir . Biofeedback makineleri bir hastanın vücut ısısı , kalp hızı , kas gerginliği ve ter üretimini hesaplamak için tasarlanmış sensörleri var . Amaç, onlar akıllarını ilefiziksel reaksiyonları kontrol başlayabilirsiniz böylece kendi organları strese nasıl tepki FM hastaları öğretmektir .
Diyet
Fibromiyalji hastalarının testi yapılmalıdır vücut ağrıları , baş ağrısı ve yorgunluk neden olabilir gıda alerjileri ve hassasiyetleri için . FM hastalarında yaygın alerjenler Bazı gıdalar buğday , gluten , şeker , fruktoz , kafein , maya veitüzümü aile gıdalar , örneğin patlıcan gibi , biber ve domates yer alıyor. FM hastalar yapay tatlandırıcılar , katkı maddeleri ve koruyucular, özellikle aspartam , monosodyum glutamat ( MSG ) , nitrat ve nitrit önlemek için tavsiye edilir . Fibromiyalji hastaları gibi somon , sardalya , keten tohumu yağı , kenevir yağı , soya fasulyesi ve ceviz gibi esansiyel omega - 3 yağ asitlerinden zengin besinler yiyerek ağrı bazı yardım bulabilirsiniz .
Otlar
Bitkisel takviyeleri ağrı ve yorgunluk kolaylaştırmak için birçok FM hastalar tarafından kullanılmaktadır . Papatya , kediotu ve kava kava bireylerin daha iyi uyku yardımcı olmak için tespit edilmiştir . Ağrısı belirtileri zencefil dozlarda , beyaz söğüt kabuğu ve çuha çiçeği alarak hafifletilebilir olabilir . Aziz Sarı Kantaron ( Hypericum perforatum ) , yaygın anksiyete ve depresyon rahatlatmak için kullanılır . Melatonin , beyaz şeytan ( bryonia alba ) ve okaliptüs yorgun , boğaz kasları gevşer yardımcı olabilir. Oğulotu bazen stres ve kronik yorgunlukağrı semptomlarını tetikleyen başka bir bitkidir .