Su ya da sıvı tutma vücudunuzdaki suyunanormal birikimi anlamına gelir . Su örneğin karın ve uyluk gibi vücudun farklı bölgelerinde yerleşmek .
Yanılgılar
su ağırlık ile uğraşırken , bir denemede sıvı alımını azaltabilir sıvı tutma durdurmak için . Eğer su ağırlığı ve ince aşağı kaybetmeye çalışıyorsanız Ancak, sıvı alımını arttırmak için zorunludur . Vücudunuzun aşırı sıvıları serbest neyin Bu , sizin böbrekleri uyarır . Su alımını artırmak için ek olarak
Hususlar
( en az sekiz bardak bir gün ) , su kilo vermek için karbonhidrat alımını azaltmak . Karbonhidratlar (makarna , ekmek ve pirinç gibi), su bağlama ve sıvı tutma teşvik .
Önleme /Çözüm
su tutma durdurmak ve kaybetmek için çeşitli yollar vardır ağırlık . Egzersiz terleme yoluyla sıvısalınımını teşvik eder . Ve sodyum alımını azaltarak sıvı tutma durur ve vücut fazladan su kurtulmak yardımcı olur .
Uzman Insight
kendi su kilo tutmak mümkün değilse , bir danışın doktor ve diüretikler hakkında bilgi - reçete ve over - the-counter . Bu ilaçlar , aynı zamandavücuttan suatılmasını istemi , su hap olarak anılacaktır.