Planı , planı , planı
. , Bakkal listeleri yapmak menüleri yazmak ve gıda ile dolumutfak tutun . Eğer diyet micromanage veya kulak ile oynamak ister hiçbir koşulda size doğaçlama kararları kendiniz zarar verebilir hangi bir durumda kendinizi bırakmalısınız olsun . Dışarıda yemek bazılarımız için hayatın bir gerçeği olduğunu ve Weight Watchers ayrılmamak için hiçbir bahane var . Optimum kilo kaybı için , favori restoranlarda olabilirgüvenli seçimleri kullanışlı bir listesini tutmak .
2
yardım için uzanın. Bir online mesajı gemide ya da aile veya arkadaş toplantılarında , olun , bu gerçekten önemli değil - Birisi sizin kilo kaybı hedefleri destekleyecek olması esastır . Bu Weight Watchers olduğunuzudünyaya yayın için gerekli değildir . Aslında, bazı insanlar için, bu zararlı olabilir . Önemli şeydiyet düşmek birisi gerçeğe geri getirmek zorunda olduğunu.
3
kendinizi şımartmak etmeyin . Kendileri çok kolay çünkü insanlar kilo kaybı başarısızsebeplerinden biridir. Onlar, " Ah , ben sadece bir cupcake vardı ; Tamam olacak " diyorlar. Ancak , vücut ağırlığınınfizik patronunuz bugün seni çiğnenmiş dikkate almayın . Kalori , kalori dışarı - bu bir diyet basit bir konum olduğunu . Yani Weight Watchers yaparken bahane yaparak durdurmak . En iyi arkadaşınız ya da büyükanne boğazına konfor gıda kürek çalışıyor Bu özellikle zordur . Güçlü kalın !
4
kendinizi dövdü etmeyin . Onlar sonunda çıkmak kendileri için çok zor çünkümadalyonundiğer tarafında , birçok kişi bir diyet başarısız . Kilo kaybı mükemmellik gibi yüksek standartlara sahip , onlar kadar ölçüm asla fark , neden rahatsız ? Anahtar kendinizi coddling değil ve kendinizi suçlamayın arasında bir denge bulmaktır. Bu Weight Watchers olmak sıkılığını ve kendini af hem de alır ... ama ya çok tehlikeli olabilir .
5
artık yaşamak . Eğer kayma olduğunda - ve kayacak - Kesinlikle o an üzerinde hareket etmelidir . Pazartesi gününe kadar beklemek ya da geri Weight Watchers almak için arkasında o büyük sunuma kadar olduğunu bilmiyorum. Bu belki de , başarılı kilo kaybıen önemli bileşenidir . Kendinizi affedin ve kısa süredediyet geri atlamak . Eğeryol kenarına egzersiz rutin düşmek izin verirseniz , " önümüzdeki hafta " ya deme " bir dahaki sefere. " Bunun yerine , çok anlık !
Bir yürüyüşe çıkmak