Weight Watchers iş planları Puan seçin . Tek bir Weight Watchers katıldığında , o gıdanın puan değeri bulmak için nasıl belirlemek içinbilgi verilir . Ayrıca o bir gün yiyebilir puan sayısını verilir . Ağırlık Watchers da size puan içinen iyi yemek seçmenize yardımcı olacaktır . Örneğin, bir İtalyan turkey burger beş Ağırlık Watcher noktada ağırlığında ve sote karides üç ağırlığında . Hem yemek tarifleriWeight Watchers web sitesinden edinilebilir .
Akıllı Ones
Weight Watchers sizin bakkal dondurucu bölümünde bulabilirsiniz Akıllı Ones yemekler sunarak katılımcıları için kolaylaştırır . Bu yemek öncesi porsiyonlu vekutunun üzerinde puan bilgileri ile birlikte gelir . Örneğin,tavuk Parmesan 290 kalori ve beş puan var . Akıllı Ones ürün listesi büyüktür , ve bu tür kek ve çikolata eclairs , kahvaltı quesadilla ve diğer sandviç ve hızlı gibi tatlılar da vardır , istediğiniz zaman yiyebileceğiniz yemek kapmak - ve - go .
Foods
Weight Watchers Dolum size yemek planlama zaman seçim için hangi seçenek bol verir . Web sitesine göre , dolgu gıdalar açlığı giderir veyanlış yemek yemekdürtüsü sizi vurur zaman günaha önlemek için harika bir yoldur . Dolum gıdalar yeme ileanahtar kalori küçük bir miktar için hacim çok var gıdalar yemektir . Gibi yapraklı yeşillikler , domates ve yeşil fasulye gibi sebzeler size doldurmak ve açlığı tatmin edecek yüksek hacimli gıdalardır .
Işık çorba ve sebze suları yanı sıra açlık frenlemek olacak seçimler dolduruyor . Emin seçenekler az 100 kalori vardır yapma , bu iki ile yemek başlar.
Simit ya da kraker düşük hacimli gıdalar ve bu gıdalar yedikten sonra açlık çabuk yaşayabilirsiniz . İşte kilo almaya neden ek atıştırma anlamına gelebilir .