Ağzınız açıkken yatmak birçok soruna katkıda bulunabilir. Açık ağız solumasının ağız ve boğazda oluşturduğu kuruluk, bu bölgelerin hassas dokularını tahriş edebilir. Ayrıca, bakterilerin ağzınızda büyümesi için daha uygun koşullar yaratabilir ve bu da dişeti hastalıklarına yol açabilir. Ağız açık uyuyanlar aynı zamanda horlama eğilimindedir, bu da evinizdeki diğer kişiler için son derece sinir bozucu olabilir. Sırt üstü yatmak, ağzınız açıkken yatmanızın daha muhtemel olmasını sağlayabilir.
Havalı bir burun ya da solunum sıvısı kullanın, eğer havasız bir burun nefes almanıza neden oluyorsa ağız. Gerçi, uzun süre kullanımda havasızlığı daha da kötüleştirebileceği için bu ürünleri uzun süre kullanmaya dikkat edin.
Oral vestibüler bir kalkan deneyin. Bu kalkanlar ağzınıza takılmıştır ve ağzı açık nefes almayı ve horlamayı önlemeye yardım eder.
Bir burun şeridi kullanın. Bu yapışkan şeritler burun köprüsünü açmak için burun köprüsüne oturur ve bu da ağzınızdan nefes alma ihtiyacını azaltabilir.
Çene şeridi kullanın. Bazıları başın çevresine oturan bu cihazlar, uyku sırasında ağzı kapalı tutar. Elbette, bunu kullanmak için en az bir burun boşluğuna sahip olmalısınız.
Gerekenler
Burun spreyi
Dekonjestan
Oral vestibüler kalkan
Burun şeridi
Çengelleme şeritleri
, , ] ]