Bisiklete binmekten kaynaklanan sinir hasarı, sadece acı verici bir sürüşten daha fazlasını sağlar. Ciddi fiziksel sorunlara yol açabilir. Sürüşte sinir hasarına neyin neden olduğunu ve sorunun nasıl çözüleceğini anlamak önemlidir. Bisiklete binmekten kaynaklanan sinir hasarı genellikle geçicidir. Doktorunuz muhtemelen belirtileriniz düzelene kadar bisiklete binmeyi bırakmanızı önerecektir. Norveç'teki doktorlar tarafından "Acta Neurologica Scandinavica" Nisan 1997 sayısında yayınlanan bir araştırma, semptomların bir haftadan sekiz aya kadar sürebileceğini buldu. Bisikletinize yapılan birkaç basit onarım, sorunu çözmek ve daha fazla hasarı önlemek için gereken her şey olabilir.
The Perineum
Perine, bisiklet sürerken oluşabilecek olası sorunlar için doğrudan sırada bulunuyor. İsşiyal tüpe sahipliğiniz, eyerle temas eden sit kemikleri arasındaki alandır. Erkekler için testisler ve rektum arasında bulunur. Kadınlar için vajina ve rektum arasında bulunur. Perine, ana sinirlerin ve atardamarların birleşimidir. Bu sinirler ve arterler, cinsel işlev ve idrar yapma dahil vücudunuzun alt yarısını kontrol eder.
Problem
Kilonuzu sıska bir bisiklet eyerine yerleştirirken muhtemelen perine üzerinde çok fazla baskı uygulıyorsunuz . Sonuç olarak perineal bölgedeki sinirleri, özellikle de pudendal siniri sıkıyorsunuz. Bu, genital uyuşukluğa, idrar kaçırma, prostat problemlerine ve cinsel işlev bozukluğuna neden olabilir. Aslında, "Cinsel Tıp Dergisi" nin Temmuz 2010 sayısında yapılan bir araştırma, hem erkek hem de kadın bisikletçiler için bisiklet ile cinsel işlev bozukluğu arasında bir ilişki buldu. Ancak araştırmacılar net bir sebep-sonuç ilişkisi göstermediler.
Siyatik Sinir
Siyatik sinir, omurgada başlar ve her bacağın arkasından aşağıya doğru akar. Dizlerin arkasındaki kasları ve alt bacakları kontrol eder. Siyatik sinire baskı uygulayan bir bisiklet eyerine binmek sırtınızı ve bacaklarınızdan birini veya her ikisini de uyuşmuş veya acı içinde bırakabilir. Farklı tipte eyerleri test etmek size rahat ve siyatik sinirlerinizi zorlamayan bir koltuk bulmanızda yardımcı olabilir.
Üst Beden Sinirleri
Bacaklarda, üst vücuttaki gergin sinirler nedeniyle rahatsızlık hissedebilirsiniz. Genellikle, boyun ve omuzlardaki sıkıntılar sürüş sırasında zayıf konumlandırma veya duruş ile ilgilidir. El bileğindeki sinirler, optimum pozisyonlarında olmadıklarında da basınç hissedebilir. Bilekler mümkün olduğu kadar ön kollarla aynı hizada olmalıdır.
Alt Vücut Sorunları için Yardım
Bisiklet sürerken perine üzerindeki basıncı azaltmak için bisiklet eyerinizi değiştirin. "Cinsel Tıp Dergisi" nin Eylül 2005 sayısında yayınlanan bir araştırma, burun dolgulu veya burun biçiminde özel bir basınç tahliye edici eyer kullanılmasını önerir. Basıncı tahliye eden eyerler ayrıca hilal ayları ve her biri oturma kemiği için bir tane olmak üzere iki ayrı ped gibi başka şekillerde de gelir. Basınç tahliyesini arttırmak için eyerinizi hafifçe öne eğin. Ayrıca, eyerinizin uygun yükseklikte olduğundan emin olun. Pedalı strokun dibinde bacağınızı hafifçe bükmenize izin vermelidir.
Üst Vücut Sorunları için Yardım
İyi duruş ve hizalamaya odaklanın. Sürerken sırtınızı kemerli tutmalı ve kalça ile boyun arasında sarkmasına izin vermemelisiniz. Ayrıca gidonları nasıl tuttuğunuza da dikkat edin. Uzun süredir devam eden bisiklet gazetecisi Sheldon Brown'a göre, gidonları tutarken bilekleri yukarı doğru büktüyseniz, ellerinizi gergin tutan ellerinizi sıkışma ve rahatsızlık hissetmeniz riskini alır.
, , ] ]