Astım, solunum sisteminin tahrişiyle tetiklenen yaygın bir solunum rahatsızlığıdır. Herhangi bir günde, 30.000 kişi bir saldırı yaşayabilir, Amerika'daki Astım ve Allerji Vakfı'nı tahmin eder. Kalp hastalığı, kanser ve diyabetin kombine edilmesinden daha fazla Amerikalıyı etkiler. Egzersizle indüklenen astım durumunda, aktivite tetikleyici olarak işlev görür.
Panik Faktör
Tanı konmamış, egzersizle indüklenen astım varsa, ilk kez bir saldırı yaşarsanız paniklemenize neden olabilir. Bir atağa eşlik eden semptomlar göğüste gerginlik ve nefes darlığıdır. Daha iyisini bilmeden, kalp atışlarında doğal olarak bir artışa yol açacak olan bir kalp krizi geçirdiğinizden korkabilirsiniz. Polen gibi havadaki alerjenler semptomlarınızı kötüleştirebilir, panik ve yüksek kalp atış hızınızı artırabilir.
Oksijen Yoksunluğu
Antrenmana bağlı astım kriziniz olduğunda, vücudunuz enflamatuar bir tepki başlatarak yanıt verir. Enflamatuar hücreler, kan damarlarının daralmasına neden olan histamin salgılar. Akciğerlerdeki bronşiyal tüpleri çevreleyen kaslar spazm yapar ve bu da nefes darlığı hislerini birleştirir. Mucus ayrıca solunum yollarında da birikecektir. Bütün bu etkiler, vücudun hücrelere oksijen vermesini engeller. Sonuç olarak, kalp vücudun oksijen ihtiyacına ayak uydurmak için yarışabilir. Kardiyovasküler sistem oksijen vermek ve karbondioksiti uzaklaştırmak için daha fazla çalışacaktır.
Diğer Faktörler
Atmosferdeki partikül madde de bir rol oynayabilir. Saldırı sırasında, vücudunuzun sistemleri hücrelere oksijen verme yeteneklerinden ödün verilir. Nemli veya dumanlı koşullarda egzersiz yapıyorsanız, aldığınız her nefes daha az oksijen içerir. İkisinin kombinasyonu, işlevini yerine getirmeye çalışırken kalp atış hızınızı yükseltir. Nem ve smog kombinasyonu özellikle sorunludur. Nem, parçacıklı maddenin şişmesine ve vücudunuzun çok ihtiyaç duyduğu oksijenden mahrum kalmasına neden olacaktır.
Önleme
Astım tedavi edilemez ama kontrol edilebilir. Belirli durumların veya faaliyetlerin egzersize bağlı bir saldırıyı tetiklediğini görebilirsiniz. Farkındalığınız, bu durumlardan kaçınarak daha fazla saldırıyı önlemenin anahtarı olabilir. Belirli bir günde hava kalitesi düşükse, açık havada antrenman yapmaktan kaçınmak isteyebilirsiniz. Ayrıca, kalp atış hızınızı paniklemenize ve yükseltmenize neden olabilecek bronşiyal daralma komplikasyonlarından kaçınmak için bir bronkodilatör kullanabilirsiniz. Egzersize bağlı astıma sahip olmak, egzersizden vazgeçmek için bir neden değildir. Durumunuzu kontrol altında tutmak için sadece gerekli önlemleri almanız gerekir.
, , ] ]