Yüksek tansiyon veya hipertansiyon, tehlikeli bir kalp riski olarak kabul edilmekle birlikte, insanlar aynı riskleri taşımak için genellikle hipotansiyon veya düşük tansiyon dikkate almazlar. Hipotansiyon baş dönmesine, hatta kalp ve endokrin problemlerine yol açabilir. Kan basıncınızı reçetesiz ya da doktor yardımı olmadan yükseltmek mümkündür, ancak özellikle başınız dönüyorsa, kalp çarpıntısı veya genel olarak güçsüz hissediyorsanız doktora başvurmalısınız. 90/60 mm hG'nin altındaki bir kan basıncı düşük kan basıncı olarak kabul edilir ve hipotansiyon riski altındasınız.
Diyetinize daha fazla tuz ekleyin. Çoğu insan tuzun kaçınılması gereken bir şey olduğunu düşünmesine rağmen, hipotansiyonunuz varsa diyetinize daha fazla tuz eklemek hızlı bir şekilde kan basıncını artırabilir. Eğer yaşınız büyükse, diyetinize daha fazla tuz eklemeden önce doktorunuza danışmalısınız, çünkü sizi kalp yetmezliği riskine sokar.
Her gün daha fazla su için. Diyetinize daha fazla su eklemek, kan hacminizi yükseltir, böylece tansiyon artar. Günde birden fazla galon su tüketmeyin veya aşırı dozda su nedeniyle besinleri kaybetme riski vardır.
Özellikle ayağa kalkarken sıkıştırma çorapları kullanın. Kan basıncı düşük olan kişiler, kanın doğru şekilde akamamasından dolayı alt bacaklarda ve ayak bileklerinde havuzlanma yaşayabilir. Kanın alt ekstremitelerinizde birikmesini önlemek için kompresyon çorapları kullanın.
Kan basıncınızı düzenli olarak izleyin. Tansiyonunuzu yerel eczanenizden alın veya doktorunuzun ofisinde bulundurun. Kan basıncınız 90/60 mm hG'nin altındaysa, mümkün olan en kısa sürede doktora başvurun.
Gerekirse reçete için bir doktora görünün. Ayağa kalkarken ya da genel olarak yorgun hissettiğinizde hala başınız dönüyorsa, doktorunuz size kan basıncınızı yükselten Fludrocortisone gibi bir ilaç verebilir.
İpucu
Yavaş yavaş ayağa kalkın baş dönmesini önlemek için.
Uyarılar
Düşük tansiyonunuz nedeniyle ateş, bayılma veya mide bulantısı yaşıyorsanız, derhal doktorunuza başvurun.
Gerekenler
Tuz Kompresyon çorapları Su Kan basıncı manşeti Fludrocortisone ilacı