Büyük bir oyuna hazırlanmak ya da hayatınız için koşmak istese de, vücudunuz doğal olarak adrenalin denilen bir şeye girerek tepki gösterir. Bu hormon yanıtı, duruma bağlı olarak, eğlenceli veya sinir bozucu olabilir, ancak genellikle hızlı bir şekilde kendini çözer. Dövüş ya da uçuş hormonlarınız metabolize edildiğinde, vücudunuz normal durumuna dönecektir.
Nedenleri
Bir adrenalin koşusu --- aynı zamanda savaş ya da uçuş tepkisi de denir ... -adrenal bezden hormon salınımından kaynaklanmaktadır. Sağlıklı insanlarda, hormon salınımı yüzde 80 epinefrin (ayrıca adrenalin olarak da bilinir) ve yüzde 20 norepinefrinden oluşur. Heyecan verici, stresli veya fiziksel olarak zorlayıcı faaliyetler veya çevresel durumlar için vücudun doğal başa çıkma reaksiyonudur.
Fiziksel Faydalar
Epinefrin ve norepinefrin vücuda salınırken vücudunuzun hava yolları ve büyük kan damarları genişler. Solunum sistemine, kaslara ve beyine daha fazla miktarda oksijen, glikoz ve kan vermek. Bu hormon salınımı aynı zamanda kalp atış hızınızı ve kan şekeri seviyenizi de artırarak vücudun kısa süreli performansını arttırır. Adrenalin yaşayanlar genellikle geçici olarak daha güçlü, daha hızlı ve daha fazla ağrıya toleranslı hissederler.
Duygusal Tepki
Stres tepkisi korku ve heyecanı yönetmenin önemli bir parçası olmasına rağmen, bir adrenalin koşusu endişe duygularını üretebilir, gerginlik ve panik --- aynı zamanda vücudun savaş ya da uçuş yanıtının bir parçası. Bu yüzden vücudunuzun bir adrenalin hücresi sırasında salınan hormonları atmasına izin vermek önemlidir. Fiziksel aktivite içermeyen yüksek stresli bir durumla karşılaştığınızda, titrek, endişeli veya uykusuz duygulara neden olan kalıcı hormonlarla karşılaşabilirsiniz. Yüksek miktarda adrenalin üreten stresle uğraştıktan sonra, yürüyüşe çıkın, bir koşu yapın ya da hormonlar sisteminizden ayrılıncaya kadar derin nefes alma egzersizlerine katılın.
Süre
Adrenalin hücumunun süresi değişir kişi ve duruma göre. Tipik olarak, dövüş ya da uçuş sırasında tetiklenen epinefrin ve norepinefrin, bedenin fiziksel olarak zorlayıcı durumlarla ilgilenmesiyle metabolize edilir. Tehdit çözüldüğünde, vücut normal durumuna dönmeye başlar. Bununla birlikte, yukarıda belirtildiği gibi, kalan hormonları metabolize etmek ve kalıcı panik duygularını azaltmak için egzersiz yapmanız gerekebilir.
Uyarılar
Adrenalin saldırıları normal olsa da, bazı insanlar hormon sırasında zararsız yan etkiler yaşayabilir. serbest bırakmak. Bu etkiler, şiddetli terlemeyi, ekstremitelerde titremeyi, midede düğümlenmeyi veya konuşmanın yetersizliğini, genellikle vücut normal bir metabolik duruma döndükten sonra çözülmeyi içerebilir.
Sık sık meydana gelen adrenalinlere maruz kalırsanız, sağlık uzmanınıza danışın. veya uzun süre boyunca devam eder. Stres hormonlarının uzun süreli salınımları vücut üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir ve altta yatan bir tıbbi durumdan kaynaklanabilir.