90 mm Hg veya daha az sistolik kan basıncı veya 60 mm Hg veya daha az diyastolik kan basıncı değeri düşük olarak kabul edilir. Pek çok durumda, kan basıncını sağlıklı seviyelere yükseltmek, hipotansiyonunuzun altta yatan nedenini, dehidratasyon, ilaç, tiroid sorunları, diyabet veya şok olup olmadığını tedavi etmekten ibarettir. Düşük tansiyon başka bir sağlık sorunundan kaynaklanmadığında ve semptomlara neden olmadığında, hiç tedavi gerektirmeyebilir. Kan basıncınızı düzenlemek için herhangi bir çaba doktorunuz tarafından denetlenmelidir.
Susuz kalmayı önlemek ve kan hacmini artırmak için gün boyunca daha fazla su için. Kafein geçici olarak kan basıncını yükselttiği için bir fincan kahve veya çay alın. Susuz kalmayı destekleyen ve tansiyonu düşüren alkol tüketimini önemli ölçüde sınırlandırın veya atlayın.
Doktorunuzun onayı ve gözetimi ile diyetinize daha fazla sodyum ekleyin. Sodyum ve potasyum ile sporcu içecekleri alın, yemeğiniz üzerinde daha fazla tuz kullanın veya soya sosu için çağıran tarifler hazırlayın. Taze meyve, sebze, kepekli tahıllar ve balık içeren sağlıklı bir diyete devam edin.
Aldığınız herhangi bir ilacın veya takviyenin yan etki olarak kan basıncını düşürüp düşürmediğini düşünün. Dozunuzu değiştirmek veya başka bir tedavi bulmak için doktorunuzla konuşun.
Kan basıncınızı düşüren tetikleyicilerden ve durumlardan kaçının. Yavaşça ayağa kalkın ve çok uzun süre ayakta kalmayın. Otururken bacaklarınızı çapraz tutun. Korkutucu veya duygusal olarak stresli durumlardan kaçının. Belirli bir süre yatalak kaldıysanız, otururken harcadığınız zamanı yavaş yavaş artırın.
Doğum sonrası adı verilen bir durumdan muzdaripsanız, her gün birkaç küçük, düşük karbonhidratlı yemek yiyin. hipotansiyon.
Doktorunuz tavsiye ederse, bacaklarınızda kompresyon çorapları kullanın. Alttaki vücudunuzdaki dolaşımı artırmak ve kanınızın bacaklarınızda birikmesini önlemek için bu elastik tozlukları kullanın.
Kan basıncınızı artırabilecek ilaçlar hakkında doktorunuza danışın. Fludrocortisone, midodrine veya diğer seçeneklerin belirli hipotansiyon tipiniz için yararlı olup olmadığını sorun.
Gerekenler
Kafeinli içecekler
Tuz
Kompresyon çorapları