Hiper-metinli bir dirsek, genellikle çok çabuk ve uyarı vermeden meydana gelen bir yaralanmadır. Genellikle futbol gibi temas sporlarına katılan insanlara olur. Yaralanmanın verdiği acı yalnızca spor yapma yeteneğinizi etkilemez, aynı zamanda günlük aktiviteleri zorlaştırabilir. Doktorlar iyileşmeyi teşvik eden hiper-metinli dirsek için bir dizi tedavi geliştirdiler.
Gerçekler
Hiper-metinli bir dirsek, dirseğinizin travmatik bir yaralanmasıdır. Kolunuz istemsiz ve büyük bir kuvvetle düzleştirildiğinde gerçekleşir. Bu yaralanma ile dirseğiniz normal hareket aralığının ötesine uzar, bu da humerus veya olekranonda çevre yumuşak dokuya zarar gelmesi nedeniyle çürüklere neden olabilir. Bu yaralanmalar, yaralanma anında ağrıya neden olur; dirseğinizi normal hareket aralığınızın sonuna kadar hareket ettirmeye çalışırken uzun süren ağrı. Spor hekimliği alanında çalışan doktorlar, sporcularda genellikle hiper-metinli dirsek görmekte ve onlar için tedaviler geliştirmişlerdir.
Pain Relief
Hiper-metinli bir dirsek için ilk tedavi şekli, ne kadar şiddetli olursa olsun, ağrıyı durdurmaktır. . Asetaminofen veya ibuprofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçlar genellikle yeterlidir. Yaralanma ilk kez meydana geldiğinde ve daha sonra gerektiğinde iyileşme sırasında bunları alabilirsiniz. Eğer dirseğiniz şişmişse, eklemin buzlanması hem şişliği hafifletmeye hem de ağrıları hafifletmeye yardımcı olabilir.
Dirsek İmmobilizasyonu
Daha ciddi bir hipereksüel dirseğiniz varsa, o zaman ciddi bir ağrı ile karşılaşabilirsiniz. Kolunuzu hareket ettirip dirseğinizi bükerken, özellikle eklemi düzeltirken. Bu durumda, doktorunuz, ağrının en kötüsü gidene kadar bir askısı kullanarak kolunuzu hareketsiz hale getirmenizi önerebilir. Askıyı kullanmayı bıraktıktan sonra, dirseğinizin ağrıya neden olduğu noktaya doğrultulmasını önleyen bir hiperekstansiyon bant işi ile immobilizasyon tedavisine devam edebilirsiniz.
Terapi
Ağrının en kötüsünden sonra soluk, hiper-metinli bir dirsek için tedavinin bir sonraki aşaması başlayabilir. Doktorunuz, dirseğinizden ağrı hissetmeden alabileceğiniz hareket aralığını artırmak için basit bir tedavi gösterebilir. Kolunuzdaki hafif hareket açıklığı egzersizleriyle başlayabilirsiniz. Bu egzersizleri başarıyla tamamladıktan sonra, dirseğinizin etrafındaki kaslardaki kuvveti arttırmak için ağırlıkları kullanarak direnç eğitimi yapmaya başlayabilirsiniz.
Şifa Süresi
Hiper-metinli bir dirsek için en basit tedavi şekli iyileşmek için ortak zaman verin. Çok hafif bir yaralanmanız varsa, askıya veya tedaviye ihtiyacınız olmayacak. Hasar birkaç gün içinde iyileşmeli ve bu süreden sonra normal faaliyetlerinize kalıcı bir etki olmadan devam edebileceksiniz. Daha ciddi yaralanmalar üç haftadan bir aya kadar iyileşir.
, , ] ]