Boğazınızda bir topaklanma hissi çok tahriş edici olabilir. Pek çok şey, bu yutmaya, yiyecekleri yutmamak veya doğru şekilde içmemek, aşırı sümük veya tükürük içmeye kadar neden olabilir. Bazen de, bu his asit reflü veya endişe ile ortaya çıkabilir. Çoğu zaman sorun kendiliğinden çözülür, ancak boğazınızdaki şişlikten kurtulmak için atabileceğiniz bazı adımlar vardır.
Sorunları Yutmak
Rahatlayın. Yutmakta sorun yaşıyorsanız, vücudunuzu rahatlatın; Bu, boğazınızdaki kaslara yardımcı olacaktır.
Sıcak sıvılar için. Limonlu çay veya sıcak su rahatlamanıza yardımcı olur ve boğazınıza sıkışmış olanları rahatlamanıza yardımcı olur. Bununla birlikte, ılık süt içmeyin; bu yalnızca mukus oluşumuna yardımcı olur.
Yatın. Ayağa kalkın ve biraz zaman geçirip rahatlayarak vücudunuzun kendini iyileştirmesine yardım edin.
Asit Reflü
Nefes al. Nefes egzersizleri uygulayın ve stressiz şeylere odaklanın. Asit reflü, midenizdeki asit yemek borunuza geri dönüp mide yanmasına neden olduğunda, yüksek anksiyete ve stres dönemlerinde ortaya çıkar.
Bir antasit alın. Boğazınızdaki yumruğa asit geri akması neden olmuşsa, bu uzaklaşma hissine yardımcı olabilir.
Diyetinizi değiştirin. Baharatlı yiyecekleri, yağlı yiyecekleri ve yağ oranı yüksek yiyecekleri kesmek semptomlarınızı hafifletir. Ayrıca yatma vaktine yakın yeme. Uyurken sindirim yavaşlar, bu da yiyeceklerin sadece midenizde oturacağı ve daha fazla asit üreteceği anlamına gelir.
Asit reflü ilacı kullanın. Prevacid, Zantac ve Prilosec gibi reçetesiz satılan ilaçlar semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Globus Hystericus
Sakin ol. Globus hystericus, gerçekte hiçbir şey olmadığında boğazınızda bir yumru hissi uyandırır. Psikosomatik bir hastalıktır.
Boynunu ısıt. Boynunuza bir dakika boyunca ılık bir bez veya flanel parçası yerleştirin. Bu, boynunuzdaki ve boğazınızdaki kasları gevşetmenize yardımcı olacaktır.
Düzeltin. Sıcak bezi çıkardıktan sonra, duvara yaslanın veya bir sırtın arkasına yaslanıp oturun. Başınızı arkaya doğru yatırın, böylece tavana bakıyorsunuz; bunu yaklaşık beş saniye basılı tutun.
Boğanızdaki gerginliği koruyarak tavana bakarken başınızı sola ve sağa döndürün. Ruloyu tamamlamak için yaklaşık beş saniye sürebilir; Bunu 10 kez yapın.
Boynunuza masaj yapın. Ellerinden birini veya her ikisini kullanarak, Adamınızın elmasının her iki tarafında boynunuzu akan kasları yaklaşık iki dakika boyunca sıkıca masaj yapın. Masajdan sonra, başınızı beş kez tekrar döndürün, sonra gününüze devam etmeden önce birkaç dakika gevşeyin.
Uyarılar
Yaşıyorsanız alkol veya kahve içmeyin asit reflü. Bu sadece belirtilerinizi daha da kötüleştirir. Haftada iki defadan fazla reflü semptomunuz varsa doktorunuzu görmelisiniz. Tedavi edilmeyen asit reflü özofagus astarınıza ve midenize zarar verebilir.
, , ] ]