Gastroözofageal reflü veya asit reflü, midenizin içeriği özofagusunuza yükseldiğinde meydana gelir. Ne zaman, nasıl ve ne yediğinizi içeren bir dizi yaşam tarzı ve diyet faktörü bu rahatsız edici duruma katkıda bulunur. Şeker ve karbonhidratlar asit geri akışına neden olmamakla birlikte, bu yiyecekleri fazla tüketirseniz, özellikle yatmadan kısa bir süre önce yaparsanız belirtilerle karşılaşabilirsiniz.
Asit Reflü ve Beslenme
Asidi kontrol edebilirsiniz Bazı yiyecek ve içeceklerden kaçınarak semptomları geri çekerek, Ulusal Sindirim Hastalıkları Bilgi Toplama Merkezi'ne tavsiyede bulunur. Bunlara yağlı yiyecekler, baharatlı yiyecekler, nane, kafeinli içecekler, çikolata ve alkol dahildir. Stanford Üniversitesi Tıp Merkezi, narenciye ve meyve suları ile yağlı veya yağlı yiyeceklerden uzak durmayı da önerir. Bununla birlikte, şeker ve karbonhidratlar asit geri akışını doğrudan tetiklemiyor görünmektedir.
Aşırı Yemek, Öğün ve Obezite
yolları. Aşırı derecede büyük öğünler tüketmek asit geri akışına neden olabileceği gibi, şekeri veya karbonhidratı yüksek yiyecekleri fazla yerseniz belirtilerle karşılaşabilirsiniz. Ek olarak, aşırı tüketim asit reflü için başka bir risk faktörü olan obeziteye neden olabilir. Ayrıca, asidin geri akışını önlemek için yatmadan iki ila üç saat içinde şeker, karbonhidrat ve diğer yiyecekleri yemekten kaçının.