Bir kas krampı, etkilenen dokuyu hareketsiz kılan ve acı çeken kişiyi istemeyen kasılmadır. Birçok insan için, bacak krampları uyurken geceleri gelir ve onları uyandırmak için yeterince yoğundur. Sarı hardal alımı, bacaklardaki kas krampları ile mücadele etmenin ve bu fenomenle ilişkili ağrıyı gidermenin bir yolu olabilir. Çalışmalar henüz bacak kramplarını engellemek için hardal kullanmanın yararlarını ispatlamamıştır, ancak potasyum, kalsiyum veya magnezyum eksiklikleri daralmaya neden olabilir. Sarı hardal yemenin eksik mineralleri doldurması ve krampları gidermesi mümkündür.
1 çay kaşığı yiyin. kramp başlangıcında sarı hardal. Hardal, buzdolabında saklanan bir kavanozdan veya bir restorandan kaydedilen bir paketten olabilir.
Hardalı yedikten sonra odanın içinde dolaşın. Hareket, etkilenen dokunun gerilmesine ve kasılmayı daha da azaltmak için dolaşımın iyileştirilmesine yardımcı olacaktır.
1 çay kaşığı alın. sarı hardalı ve gece krampları, kronik veya tekrar eden, tekrarlayan, yatmadan önce yiyin. Yatmadan önce sarı hardal yemenin bacak kramplarını ortadan kaldıracağı teorisini ispatlamak için hiçbir klinik çalışma yapılmamıştır. Bununla birlikte, uyku sırasında acı çeken kramplardan kaçınmaya yardımcı olabilir ve yardımcı olabilir.
Her zaman yanınızda sarı hardal paketlerini taşıyın. Bacak krampları her zaman gece oluşmaz. Dehidrasyon ve yorgunluk da krampa neden olabilir. Sarı hardal tüketiminin kramplarınıza yardımcı olduğunu tespit ederseniz, evden dışarı çıkarken acı veren bir kramp çarpması durumunda hazır olun. Yolda kullanmak için bir paket hardal çantanızda ya da arabanızda bulundurun.
İpucu
Hardalı yedikten sonra bol su içiniz. İkisinin birbirleriyle hiçbir ilişkisi yoktur, ancak dehidrasyon krampların bir nedenidir. Hardal yersiniz ve su içerseniz iki olası sebebi ortadan kaldırabilir ve daralmayı azaltmaya çalışabilirsiniz.
Uyarılar
Kronik bacak krampları bir doktor tarafından değerlendirilmelidir. Sinir sıkışması bacak krampına benzer ağrı verebilir. Arteriyoskleroz ve kan pıhtıları da bir ağrı kaynağı olabilir ve tıbbi tedavi gerektirebilir. Bir doktor neden sık sık kramp yaşadığınızı ve onlarla nasıl baş edeceğinizi belirlemenize yardımcı olabilir.
Gerekenler
1 çay kaşığı. sarı hardal veya 1 paket sarı hardal