Niacin, kalp hastalığı riskinizi azaltmak için de kullanılabilecek önemli bir vitamindir. Bununla birlikte, birçok insan niasini tolere etmekte güçlük çeker, çünkü özellikle yüzlerinde yanma hissine neden olabilir. Bu genişletilmiş kan damarlarından kaynaklanır ve zararsız olsa da, önemli bir rahatsızlığa neden olabilir.
Temelleri
Niasin ayrıca B3 vitamini olarak da bilinir ve üç şekilde olabilir: nikotinik asit, niasinamid ve inositol heksikotinat. Niasin eksikliği ishal, demans ve çatlak pullu cilde neden olan bir durum olan pellagraya neden olabilir. Niasin, HDL seviyenizi veya "iyi" kolesterol seviyenizi artırmak için de kullanılabilir. "İyi" kolesterol seviyelerinizi artırmak, kalp krizi veya felç geçirme riskinizi artıran bir durum olan aterosklerozu önlemenize yardımcı olabilir.
Niacin ve Burning
Niacin cildinizin yanmasına neden olmaz, ancak niasin takviyesi aldıktan sonra yanma hissi gelişebilir. Bu aslında vücudunuzdaki kan damarlarının bir sonucu olarak cildinizde yanma hissi olarak ortaya çıkabilen sifonun bir sonucudur. Niasin kan dolaşımınıza emildiğinde, kan damarlarınızın genişlemesine neden olur. Cildinizin yüzeyine yakın genleşmiş kan damarları kan akışını artırarak kızarıklığa ve sıcaklığa neden olur.
Niacin Flush'ın Önlenmesi
Niacin flus, insanlar için önemli bir rahatsızlığa neden olabilir, ancak bunu azaltabilir veya azaltabilirsiniz. Bazı niasin formülasyonları, niasini kademeli olarak kan dolaşımına salıvererek flouğu en aza indirecek şekilde tasarlanmıştır. Niasin almadan 30 dakika önce bir aspirin veya başka bir nonsteroidal antienflamatuar ilacı alarak da niasinin akmasını önleyebilirsiniz. Ek olarak, "Klinik Farmakoloji ve Terapötikler" bölümünde yayınlanan bir makalede, prostaglandin olarak bilinen bir kimyasal maddenin etkisini bloke eden bileşiklerin, niasin nedeniyle sifon oluşumunu önleyebileceği belirtildi.
Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar etkisi ve aslında zararlı değil, niasin de daha ciddi yan etkilere neden olabilir. Yüksek dozda niasin kullanmanın bir riski karaciğerinize zarar vermesi, karın ağrıları, cildinizin sararması ve gözlerin beyazlığı ve anormal derecede koyu renkli idrardır. Sizin için güvenli olduklarından emin olmak için niasin takviyesi almadan önce doktorunuzla konuşun.