Akciğerler, vücudun dışındaki hava ile kan akımı içindeki hava arasında aracı görevi görür. Akciğerleri temizlemek, vücudunuzun organın işlevini etkileyebilecek toksinlerden kurtulmak anlamına gelir. Elson M. Hass, M.D.'ye göre, akciğerler temiz ve sağlıklı olduklarında en iyi şekilde çalışırlar ve periyodik olarak detoksarmaları onları bu şekilde tutacaktır. Bir detoks programına başlamadan önce doktorunuza danışın.
Günlük Basit İpuçları
Ciğerlerinizin sağlığını geliştirmek için her gün bol miktarda su, en az sekiz ila 10 bardak su için. Süt, et, mısır, buğday ve soya gibi mukoza üreten yiyecekleri yemekten kaçının. Fiber alımınızı arttırmak, vücudunuzun yok etme sistemini iyileştirir, böylece tüm organlarınızın genel sağlığını iyileştirir. Akciğerlerinizin antioksidan gücünü artırmak için çeşitli sağlıklı yiyeceklerle dolu bir diyet yapın ve A, C, E ve selenyum vitaminleriyle destekleyin.
Grape Cleanse
Kitapta, "Sağlıklı Kalmak Mevsim, "yazar Elson M. Hass, MD, ciğerleri temizlemek için bir üzüm temizliği önerir. Taze sıkılmış üzüm suyunu beş ila yedi gün boyunca ya da sadece üzüm işlerini yiyin. Üzüm tadı çok tatlı olursa, lezzetleri dengelemek için her gün bir bardak limonata içebilirsiniz. Ayrıca 1 yemek kaşığı alın. günde iki kez zeytinyağı ve bağırsakların hareket etmesini sağlamak için sabah ve gece müshil bir çay içer. Üzüm suyu, akciğerler için bir tonik görevi görür ve onları detoksifiye etmeye yardımcı olur.
Egzersiz ile temizleyin
Kardiyovasküler egzersiz, solunum sisteminizin çalışmasını sağlar, bu da detoksifikasyonu teşvik eder. Bu, toksisiteye neden olan ciğerleri saran sağlıksız mukoza katmanlarını temizleyecektir. Kardiyovasküler egzersiz aslında akciğerleri detoksifiye etmez, ancak daha verimli çalışmasını sağlayarak akciğerlerin sağlığını iyileştirir. Yürüyüşe çıkın, bisiklet sürün, yüzün, kalbinizi sıkıştıran her şeye sahip olun ve avantajlardan yararlanın.
Akciğer Sağlığı için Şifalı Bitkiler
Vitaminlere göre Sağlık web sitesine, mullein, angelica, elecampane zencefil, kekik ve ayak yastığı, hepsi sağlıksız mukoza birikimini detoks işleminin daha kolay olduğu daha akışkan bir maddeye dönüştüren, belirleyici olarak işlev görür. Sarımsak, balgam söktürücü yeteneklerin yanı sıra, akciğerlerin herhangi bir enfeksiyon türü barındırması durumunda güçlü antibakteriyel özelliklere de sahiptir. Limon ve bal ile bir çay haline getirilmiş taze sarımsak, akciğer sağlığı için mükemmeldir. Tarçın sindirim sistemi için harikadır, akciğerlerin daha yumuşak ve düzenli işlevini destekler.
Solunumla Detoks
B.K.S. İyengar, pranayama veya solunum egzersizleri, taze kan akışını artırarak akciğerleri saf tutmaya yardımcı olur. Ayrıca, pranayamanın akciğerleri eğittiğini, daha iyi akciğer sağlığı ve daha iyi bir yaşam sağladığını söyledi. Özellikle akciğerler için iyi olduklarını söyleyerek nefesin tutulmasını içeren egzersizler önerir. Tam bir nefes alarak, nefesi iki veya üç saniye tutup sonra tamamen nefes vererek ujjayi pranayama'yı deneyin. Sekiz kez tekrarlayın.