Egzama, iltihaplanmanın neden olduğu ağrılı kaşıntı ve ölçeklendirmeyi içeren kronik bir cilt rahatsızlığıdır. Özel bir diyeti takip etmek, özellikle belirli yiyeceklere alerjiniz varsa egzama semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir. Normal diyetinizi değiştirmeden önce bir anti-egzama diyetini takip etme konusunda doktorunuzla konuşun.
Egzama nedir?
Egzama, bebekleri ve çocukları en çok etkileyen, ancak yetişkinleri de etkileyen enflamatuar bir cilt hastalığıdır. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'nden diyor. Siz veya ailenizin alerjisi varsa, kuru bir iklimde yaşıyorsanız veya cildiniz tahriş edicilere maruz kalırsa, egzama riskiniz daha yüksektir. Stres, sert sabun ve deterjanlar ve kirleticiler egzamayı kötüleştirebilir.
Kaçınılması Gereken Yiyecekler
Alerjenleri ve tahriş edicileri önlemenin yanı sıra, bazı anti-enflamatuar steroid ilaçları almanın veya özel kremler kullanmanın yanı sıra, ayrıca egzama semptomlarını azaltmaya yardımcı olmak için diyetinizi de değiştirin. University of Michigan Health System, alerjenlerin egzama alevlenmelerini tetikleyebileceği için, bir anti-egzama diyetinin yumurta, buğday, fındık, soya ve inek sütü gibi genel gıda alerjilerini önleyebileceğini söylüyor. Narenciye, balık, domates ve mısır da alerjik reaksiyonlara neden olabilir ve Egzama alevlenmelerine neden olabilir veya daha da kötüleşebilir, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne not veriyor. Aynı zamanda, yüksek şekerli ve rafine edilmiş veya işlenmiş gıdalar, et ve doymuş yağ içeren süt ürünleri ile birlikte iltihabı da tetikleyebilir. Kahve aynı zamanda egzamayı daha da kötüleştirebilir, bu nedenle kahveyi diyetinizden çıkarmak yardımcı olabilir.
Eklenecek Yiyecekler
Bu tür yiyeceklerden kaçınırsanız yerine diyetinize tam tahıllar ve taze sebzeler eklerseniz, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre egzama semptomları. Ek olarak, bir anti-egzama diyeti, iltihabı azaltabilecek fındık, tohumlar ve balıklardan elde edilen esansiyel yağ asitlerinin zenginleştirilmesini içerir. Probiyotikler olarak bilinen faydalı bakterileri içeren yoğurtları yemek yeme, alerjik reaksiyonları ve iltihaplanmayı baskılayabilir, ayrıca bağışıklık sisteminizi desteklemeye yardımcı olabilir.
Ek Beslenme
Egzama tedavisine yardımcı olmak için bazı diyet takviyeleri ekleyebilirsiniz. hodan yağı, B-12 vitamini, quercetin ve çinko, Pittsburgh Üniversitesi Tıp Merkezi'ne diyor. Horoz yağı gibi, çuha çiçeği ve balık yağı takviyeleri gibi egzama tedavisinde yardımcı olabilecek ek gama-linolenik asit sağlayabilir, Michigan Üniversitesi Sağlık Sistemini açıklıyor. Anti-egzama diyetinize ekleyebileceğiniz diğer diyet takviyeleri C vitamini, galakto-oligosakaritler ve frukto-oligosakaritler, flavonoidler, bromelain, kateşin, hesperidin ve rutindir. Egzamanın tedavisine yardımcı olmak için herhangi bir diyet takviyesi almadan önce doktorunuza danışın.
Diyet Önleme Yöntemleri
Hamilelik sırasında veya bebeğinizin doğum sonrası diyetinizi değiştirerek çocuğunuzdaki egzamayı önlemeye yardımcı olabilirsiniz. Örneğin, çocuğunuzun yalnızca emzirirseniz egzama yapmasını önlemeye yardımcı olabilir ve bebeğinizin inek sütü ve diğer maddeler gibi bazı alerjen maddeler içeren bebek formülüne maruz kalmasını sınırlayabilirsiniz, diyor Pittsburgh Üniversitesi Tıp Merkezi. Bebeğinize formül vermeniz gerekiyorsa, tüm peynir altı suyu proteini içeren bir formül seçmek, egzama olasılığını azaltabilir. Emzirmeye ek olarak, ineğin sütünden ve hamilelik sırasında diğer bazı yüksek derecede alerjik yiyeceklerden kaçınmak, çocuğunuzun egzama risklerini azaltabilir, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne diyor. Hamilelik sırasında diyetinizi değiştirmeden veya bebeğinizin diyetini değiştirmeden önce doktorunuzla veya çocuğunuzun çocuk doktoru ile konuşun.
, , ] ]