Süt, vücuttan bazen duyulabilir ve kokulu gaz salınımları ile bağlantılı bir durum olan yaygın bir şişkinlik nedenidir. Süt içtikten sonra şişkinlik yaşayan bazı insanlar bu içeceğin önüne geçmeyi deneyebilir, ancak sütü diyetinizden tamamen çıkarmanız genellikle gerekli değildir. Bazı bireyler 8 oz tolere edebilir. Sütün sorunu yoktur.
Gerçekler
Sütün neden olduğu sütte laktozun sindirimi için gerekli olan bir enzim olan laktaz eksikliği olan bireylerde süt kaynaklı şişkinlik görülür. Diyet Takviyeleri Dairesi'ne göre, birçok Afrikalı-Amerikalı ve Asyalı, laktaz konusunda yetersiz ve Kafkasyalıların küçük bir kısmı bu enzimden yoksun. Vücuttaki laktaz miktarı yaşla birlikte azalır.
Önemi
Düzleşme, özellikle semptomlarınız ağrı ve karın şişkinliği içeriyorsa, üzücü bir deneyim olabilir. Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü'ne göre, şişkinliğin neden olduğu karın bölgelerinin ayrılması, kolon kanseri veya Chrohn hastalığının belirtisi olabilir. Karın bölgesindeki ağrı bazen kalp hastalığının bir işaretidir. Daha az endişe verici bir neden süt tüketimidir. Her ne kadar yoğun şişkinlik ve ağrı bir tıp doktorunun dikkatine sunulsa da, sütün neden olduğu şişkinliğin yaygın olduğunu bilmeniz önemlidir.
Süt, laktoz olarak bilinen doğal şekeri içerir. Bazı insanlar laktoz intoleranslıdır. Diyet takviyeleri ofisine göre, laktoz intoleransı, belirtileri burkulma ve anüsten gaz geçirmeyi içeren şişkinliğe neden olur. Vücuttan atılan gaz çoğu zaman kükürt gibi kokar, ancak bu tür bir gaz bazen hiç kokmaz.
Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar ", 3, [[Suçu sütün üzerine koymadan önce fasulye, brokoli, lahana, Brüksel lahanası, soğan, enginar, kuşkonmaz, armut, elma, şeftali, kepekli, kepek ve meyve içecekleri gibi gazlı yiyecekleri şişkinlik nedeni olarak düşünün. Bu yiyeceklerin bazıları diğerlerinden daha fazla gaz oluşturabilir.
Önleme /Çözüm
Ne zaman süt içtiğinizi ve ne zaman gazınız olduğunu not edin. Günde kaç defa belüsten gazı geçirdiğinizi veya gazdan geçtiğini yazın. Unutmayın, günde geçen 14 ila 23 gaz oluşumu yaygındır ve bir sağlık sorununun göstergesi değildir. Sütün neden olduğunu düşünüyorsanız, daha az süt içmek yardımcı olabilir. Yiyeceklerle süt tüketmek de yardımcı olabilir. Tezgah üstü laktaz, bir enzim, başka bir seçenektir. Diğer bir çözüm, laktoz intoleransı olan bireyler için üretilen sütü içmektir. Ağrılığınızın tıbbi bir durumun belirtisi olmadığından emin olmak için, bir doktor tarafından muayene olun, Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü'nü önerir.