Son on yılda “bütünleştirici” kelimesi, “alternatif tıp” veya “alternatif tedaviler” terimlerinin yerine “alternatif” kelimesinin yerini almıştır. Geleneksel tıp veya tıbbi pratikleri kullanmayan metotların bir şekilde “woo-woo” büyülü düşüncesine dayandığı stigma taşımak için kullanılan “alternatif”. Ancak, giderek daha fazla, homeopati ve alternatif şifa, geleneksel tıp dünyasında, bazı tıp fakültelerinin bir çalışma alanı olarak bütünleyici tıbbı eklediği noktaya kadar kabul edildi ve araştırıldı. Aşağıda, sırt ağrısından bahsetmeye değer olduğunu düşündüğüm ağrı hafifletici tedaviler yer almaktadır.
Chiropractic
Kayropraktik alanı “el” anlamına gelen Yunan “kheiro” dan kayropraktik alanının kökenlerini izliyor 19. yüzyıl ve Iowa'da bir uygulayıcı DD adlı Palmer. Yapı ve fonksiyon arasındaki ilişkiyi vurgulayan bir geçmişi vardı. Ortodoks tıbbın odağı olan hastalıkların yok edilmesi yaklaşımından ziyade, sağlığın restorasyonunu destekleyerek kendisini ortodoks tıbbından ayırmıştır. Kayropraktik, değişimi etkilemek için vücudun doğal iyileştirme kapasitesi ile birlikte spinal manipülasyon ve ayarlamalar kullanır.
Kayropraktik, 50 yıldan fazla süredir devam eden Amerikan Tabipler Birliği ile olan davaları nedeniyle kısmen de ortodoks tıbbından sapmıştır. Bu dava tarihi ve alandaki bazı “aşırılık yanlısı” uygulamalar itibarını zedeledi ve felsefi ve bütünsel temel prensiplerini gizledi. Kayropraktik bu kararma faktörlerinden ayrı olarak düşünülmelidir.
Prolotherapy
“Prolo” proliferasyon için kısadır, çünkü tedavi zayıfladığı bölgelerdeki yeni bağ dokusunu çoğaltır (büyür). Proloterapi, omurgada enjekte edilebilir bir dekstroz ajanının (şeker suyu) kullanımını içerir. Dekstrozun, vücudun destekleyici yapıların daha sonra sertleşmesine neden olan doğal enflamatuar tepkisini tetiklediği ve böylece zayıflamış yapıların iyileşmesine yardımcı olduğu düşünülmektedir.
Balneoterapi
Latince "banyo" kelimesinden türetilen bu ıslanma, batırmayı içerir. Vücudun sudaki kükürt gibi minerallerle desteklenir. Düzenli bir musluk suyu banyosu ile karşılaştırıldığında bir ağrı kesici olarak üstün olduğu gösterilmiştir.
Willow Bark ve Capsaicin Cream
Beyaz söğüt ağacının kabuğu (salix alba) ağrıları giderici aspirin benzeri özellikler. Salisilik aside dönüştürülen bir bileşene sahiptir. Kapsaisin kreması biberlerden elde edilir. Topikal olarak uygulandığında, sıcaklık ve ağrı hafifletir. Her ikisi de topikal olarak uygulanabilir.
Yoga
Yoga, uzun zamandır bel ağrısı için etkili bir tedavi olarak kabul edilmiştir. Meslektaşlarımın sırt ağrısı olan hastaların asla yoga yapmadığını ve yoga yapanların hiç sırt ağrısı olmadığını söylediklerini duydum. Bununla birlikte, literatürün kendi yorumumu daha az ikna edici buluyorum.
Yoganın sırt ağrısı ile ilgili yararlarını tartışmanın sorunlarından biri, yoganın birçok formda ve zorluk seviyelerinde ortaya çıkmasıdır, bu nedenle “yoga” tek değildir şey. Bununla birlikte, yoga, esneklik, çekirdek güçlendirme, gevşeme teknikleri, duygudurum yükselmesi ve öz yeterlilik de dahil olmak üzere, kuşkusuz sırt ağrısının iyileşmesine katkıda bulunacak unsurlar var.
Uygulamalı Tedaviler (Masaj)
“Uygulamalı” terapisi, yumuşak dokudan veya bağ dokusundan kaynaklanan ağrı için iyi bir seçenektir. Gezinmesi zor bir alandır, çünkü birçok uzman (kiropraktör, osteopati, masaj terapisti ve fizyoterapist dahil) ve bu tedaviyi oluşturan birçok farklı teknik (Rolfing ve aktif salınım terapisi gibi) vardır. Özel ihtiyaçlarınız için hangi uzmanlık veya tekniğin en uygun olduğunu belirlemenin mükemmel bir yolu yoktur. Bir uzmanlık seçtikten sonra, benzer şekilde, önerilerden sonra deneme yanılmalarından sonra sağlayıcılar arasından seçim yapmak için mükemmel bir yol yoktur.
Kas ve Bağ Dokusu
Kas ve bağ dokuları üzerinde tedavi Rolfing, yapısal entegrasyon, Hellerwork, nöromüsküler terapi, miyofasiyal salım ve aktif salım teknikleri dahil olmak üzere birçok formda. Bu terapiler, her bir teknikte eğitilmiş terapistler tarafından yapılır. Eğitim titizlik ve tutarlılık bakımından farklılık gösterir.
Bir ağrı yönetimi seçeneği olarak, bu tedaviler genellikle, özellikle kas veya fasya, ağrının birincil nedeni ise işe yarar. Kaslar yaralandığında ağrıya neden olabilir ve kullanılmadığında da ağrıya neden olabilir. İkinci durumda, ağrı, müteakip bir sertlikten, eklemlerin yakından ilişkili işlevinin değiştirilmesinden veya postür veya formdaki bir değişiklikten kaynaklanabilir.
Manuel veya kaslara basınç uygulamanın diğer varyantları; Aşağıdaki yararlı etkilere sahip olduğu gösterilmiştir:
• Ağrı kesici • Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi • Mast hücre aktivasyonundan vazodilatasyon (daha fazla kan temini) • Kaslara kan beslemesinin alımı • Kas spazmının azaltılması • İyileşmenin kolaylaştırılması • Lokal metabolizmanın uyarılması • Artan lenfatik drenaj (azalmış şişme)
Ek olarak, bağ dokusuna basınç uygulanması, sırayla hizalanmaya yarayan hücre içi ve hücre dışı alanların yerel elektrik ortamını değiştirebilir kollajen fibriller ve kılcal damarların büyümesini ve kollajen sentezini teşvik eder. Basitçe söylemek gerekirse, bu terapi türü dokuyu daha güçlü ve sağlıklı kılar ve skar dokusunu ve yapısal dokuyu değiştirebilir. Kolajen lifler birbirine hidrojen bağları ile bağlanır ve gerginlik uygulandığında bağlar daha hizalı ve daha güçlü hale gelir. Egzersiz bu güçlendirme ile manuel tedaviye yardımcı olacaktır.
Son olarak, kasları çevreleyen ve nüfuz eden bağ dokusu tiksotrofi adı verilen bir işlemle ısıtılabilir. Örneğin, masaj veya Rolfing yoluyla uygulamalı terapi ile ısıtıldığında, bağ dokusu daha çok bir sıvı gibi ve bir jel gibi daha az olur. Bu, daha fazla esneklik ve güç ve daha az ağrıyla sonuçlanan bağ dokusunun yeniden şekillenmesini sağlar.
Akupunktur
Akupunktur, hastalar tarafından sırt ağrısı için potansiyel bir “invaziv olmayan” tedavi olarak sıklıkla talep edilir. Batı tıbbı bu etki için patolojik bir temel sağlamaya çalışır, ancak akupunkturun sıklıkla sağladığı olumlu etkiler için tam ve doğru bir açıklama getirmemiştir. Çin'de geliştirilen akupunktur, yaşam gücünün (qi) uç noktaları (yin ve yang) arasındaki uyumsuz dengeyi hafifletir.
Son 20 yılda, bazı hastaların sırt ağrısının bu tedaviye olumlu yanıt verdiğini gördüm. Yine de kuşkusuz, bu hastaların kim olacağını tahmin edemedim. Daha da önemlisi, iyileştirmeler neredeyse her zaman geçicidir ve maliyet genellikle sigorta kapsamında olmadığı için, cepten yük bazen engelleyicidir. Bununla birlikte, akupunktur güvenlidir ve hasta için kalıcı olamayacak alternatif tedavileri denemek için sabrı ve kendileri için ödeme yapabilecekleri finansal araçlarla uygun bir seçenektir.
, , ] ]