Tırnaklarınız vücudunuzun sağlığının bir resmidir. Zayıf, donuk veya kırılganlarsa, bir şeylerin yanlış olabileceğinin bir işaretidir. Zayıf tırnaklar kolayca bölünür ve kırılır - manikür yaptırmaktan veya güzel renkler ile oynamayı seviyorsanız bu büyük bir acıdır. Çivileri zayıflatan şeylerden kaçınarak, onları tekrar sağlığına kavuşturmaya yardımcı olursunuz. Çiviler biotin ve proteine güvenir, bu yüzden onları daha güçlü hale getirmek için her ikisine de bol miktarda ürün verin.
Zayıf Tırnakların Dış Nedenleri
Büyük sebeplerden biri suya maruz kalmaktır. Banyo yaparken, yüzerken veya ellerini yıkadığınızda, tırnaklarınız suyu emer. Tırnaklarınızdaki hücreler daha sonra büzülür ve genişler. Bu zorlar ve sonunda onları zayıflatır, bu yüzden mümkünse çivileri suya batırmaktan kaçının. Soğuk havaların da benzer bir etkisi vardır; tırnaklarınızı ve ellerinizi kalın, ılık eldivenlerle korumak size yardımcı olabilir.
Genetik ve Tırnak Sağlığı
Genetik, tırnaklarınızın sağlığı açısından sıklıkla kullanılmaktadır. Ebeveynlerinizden birinin kırılgan tırnakları varsa, onları kendiniz almaya daha yatkınsınız. Bunu değiştiremezsiniz, ancak sağlıklı kalmak tırnak zayıflığını azaltabilir. Tiroid bozukluğu veya anemi gibi bazı sağlık koşulları da tırnak problemlerine neden olur. Tırnaklarınız aniden ciddi şekilde kırılgan olursa doktorunuzu görün. Bu, tedavi gerektirebilecek muhtemel bir durumun işaretidir.
Güçlü Tırnaklar İçin Yiyecekler
Protein, tırnaklarınızın yapıldığı madde olan keratin için yapı taşları sağlar. Yeterince aldığınızdan emin olmak için deniz ürünleri, tavuk, fındık, yumurta ve kepekli tahıllar üzerinde munch yapın. Ayrıca B7 vitamini veya H vitamini olarak da adlandırılan Biotin, sert tırnaklar ve saçlar için de önemlidir. Onsuz tırnaklarınız zayıf veya zayıf olacak. Somon, fındık, mercimek, muz, fasulye ve karnabahar yüksek miktarda biotin içerir. Bunlardan yeterince diyetinizle çalışamıyorsanız, bir biotin takviyesi alın. Tırnakların kendilerini yenilemesi yaklaşık altı ay sürer, bu yüzden sonuçları görmek için dört ila altı ay beklemeniz gerekir. Vücudun sağlıklı tırnaklar için çinkoya da ihtiyacı var. Mineral vücudunuzun tırnak yapım proteinleri yapma yeteneğini düzenler. Yağsız et, istiridye, ıstakoz, yeşil fasulye, soya fasulyesi ve kaju fıstığından biraz alın.
Tırnak Cilası ve Sökücüler
Düzenli manikür yaptırırsanız, tırnak cilası ve cila sökücü mutsuzluğunuzu suçlayabilir. çiviler. Her ikisi de tırnakları zayıf ve donuk hissettiren sert kimyasallarla doludur. Aseton oje-cila sökücü en büyük suçludur - neredeyse bir boya inceltici gibi davranır, çivinizin doğal yağlarını temizler. Aseton olmayan cila sökücü mevcuttur, ancak aseton çeşitliliğinden daha zayıf olduğu için, daha fazla kullanmanız veya daha kuvvetli bir şekilde tırnaklara sürtmeniz gerekebilir. Bu da zarar veriyor. Zayıf tırnakların cilasız, nefes almasına izin verip vermeyeceğini görmek için yaklaşık üç ay bekleyin.
Tırnak Bakım Çözümleri
Tırnaklarınızın çok uzun sürmesine izin vermeyin - uzun tırnaklar kimyasalları ve suyu emer daha kısa olanlardan daha kolay. Tırnak etlerinden suyu uzaklaştırmaya yardımcı olduklarından tırnak etlerinizi kesmekten kaçının. Günlük tırnak kremi ya da manikür yağı uygulamasıyla tırnakları iyi nemlendirin ve tırnakları güçlendiren vitamin biotinini içeren el ve tırnak kremlerini kullanın. Alkol bazlı el dezenfektanları uygun olabilir, ancak zayıf tırnaklarınız varsa bunları atlayın. Çivileri çabucak kurutur ve kırılgan bırakırlar. Bunun yerine alkolsüz bir dezenfektan kullanın veya ellerinizi düz sabun ve suyla yıkayın.