CLA veya konjuge linoleik asit, süt ve kırmızı et gibi diyet kaynaklarında bulunan bir yağ asididir. Bu özel yağ asidi, kilo kaybını arttırmada yardımcı olacak özel özelliklere sahip gibi görünmektedir. Bu nedenle, CLA ağırlık azaltma takviyesi olarak kullanılır. Tonalin, güvenli ve yüksek derecede etkili olduğunu iddia eden bir CLA markasıdır.
Tonalin Talepleri
Tonalin web sitesi, şirketin markasının CLA satışlarında pazar lideri olduğunu belirtti. Şirket, araştırmalarının, ürününün yağsız kütlenin korunmasına yardımcı olmasının yanı sıra vücut yağını yüzde 10'a kadar azalttığını kanıtladığını iddia etti - bununla birlikte web sitesinde bu çalışmaya atıfta bulunulmuyor. Web sitesi ayrıca tescilli üretim sürecinin piyasadaki en yüksek kalite CLA ile sonuçlandığını iddia ediyor.
Kısa Süreli Etkinlik
12 haftalık iki çalışma CLA'nın kısa vadede vücudu azaltmada etkili olabileceğini gösteriyor insanlarda yağ kütlesi. 2000 yılında “Beslenme Dergisi” nde yayınlanan ilk 12 haftalık araştırma, CLA'nın günde 3.4 gramlık bir dozda kullanıldığında insanlarda vücut yağ kütlesini azaltabileceğini buldu. Bu çalışma ayrıca, bundan daha yüksek dozların kilo kaybı üzerinde ek bir etkiye sahip olmadığını belirtti. 2012 yılında “Beslenme” de yayınlanan bir başka çalışma, birinci sınıf obez Çinli bireylerin CLA kullanarak üç ay boyunca kilo verdiklerini ve görünürde olumsuz bir etkisinin olmadığını ortaya koydu.
Uzun Dönemli Etkililik
Test Edilen Çalışmalar Uzun süre boyunca CLA da etkili olduğunu göstermektedir. “Amerikan Klinik Beslenme Dergisi” nde yayınlanan 2004 tarihli bir çalışma, bir yıllık CLA'nın diyet kısıtlamalarına uymayan kilolu yetişkinler üzerindeki etkisini test etti. Sonuç olarak, CLA bu kişilerde vücut yağ kütlesini azaltabildi. Aşırı kilolu yetişkinlerde CLA'yı test eden “British Nutrition Journal” da yayınlanan 2007 tarihli bir çalışma, özellikle midsection'da vücut yağ kütlesinde bir azalma olduğunu da göstermiştir. Çalışma ayrıca CLA'nın iyi tolere edildiğine de dikkat çekti.
Modest Sonuçlar
CLA'nın kilo kaybı için etkinliği birçok insan çalışmasında doğrulanmış olmasına rağmen, vücut yağının ve kilo kaybının, nispeten küçük. “Amerikan Klinik Beslenme Dergisi” nde yayınlanan 2007 tarihli bir çalışma, CLA'nın vücut yağları üzerindeki etkisine ilişkin 18 farklı çalışmayı inceledi. Sonuç olarak, CLA'nın günde 3,2 gram dozlarda verildiğinde vücut yağ dozlarında sadece mütevazı bir düşüş meydana getirdiği sonucuna varıldı.
Dikkat Edilecek Noktalar
CLA üzerinde yapılan çalışmalar belirli bir markayı belirtmedi. Bununla birlikte, bu çalışmaların her birinin de benzer bir sonuca vardığı görülüyordu: CLA, kilo kaybını teşvik etmede mütevazı derecede etkilidir. Bu çalışmaların her birinin Tonalin CLA kullanması muhtemel değildir. Herhangi bir saygın CLA markasını kullanarak benzer sonuçları göreceksiniz. Tonalinin diğer markalardan daha etkili olup olmadığı kesin olarak söylenemez çünkü bu konuda yan yana klinik denemeler yapılmamıştır.