New York Üniversitesi Eklem Hastalıkları Hastanesi'ndeki uzmanlara göre boynunuzdaki iki omurga arasındaki tampon jel malzemesi boynunuzdaki iki omurga arasında normal konumunun dışına itildiğinde servikal fıtıklaşmış bir disk ortaya çıkıyor. Bu olduğunda, muhtemelen semptomlarınızı yönetmenize ve iyileştirmenize yardımcı olmak için fizik tedavi egzersizlerine ihtiyaç duyacaksınız. servikal disk herniasyonu olarak bilinir. Omurganız üç ayrı bölüme ayrılır: boyun bölgeniz servikal omurganız olarak bilinir; sırtın torasik omurganız olarak bilinir; ve belin alt kısmı bel omurgasıdır. Bir diski omurganızdaki herhangi bir alanda fıtıklaştırırsanız, çıkıntılı disk omurganızdaki sinir köklerine bastırırken ağrı çekebilirsiniz.
Dikkat Edilecek Noktalar
İlaç tedavisine ek olarak doktorunuz önerebilir fıtıklaşmış disk semptomlarını tedavi etmek için fizik tedavi. Fiziksel terapi veya PT, egzersizinizi ve semptomlarınızı kontrol altına almayı ve umarım rahatlatmaya yardımcı olacak, sıcak, soğuk ve germe gibi modaliteler içerebilir. İyi haber: Bireylerin yüzde 90'ı, üç ay içinde yaralanacak fizik tedavi egzersizlerine ve modalitelerine olumlu tepki veriyor. Doktorunuz ve terapistiniz tedavinizin sıklığını belirleyecektir, ancak başlangıçta haftada iki ila üç kez PT'ye katılmanız gerekebilir. İlk ziyaretinizde, terapistiniz bir değerlendirme yapacak. Sizin için en uygun egzersiz planını oluşturmak için doktorunuzla birlikte çalışacaktır.
Çeşitleri
Fıtıklaşmış diskinizi tedavi etmek için izometrikler, güçlendirme de dahil olmak üzere çeşitli egzersizler yapılabilir. , duruş, kaldırma, yürüme ve germe. PT'niz ayrıca omuzlarınızı ve kollarınızı güçlendirmek ve omurganızın esnekliğini artırmak için egzersizler içerebilir. Egzersiz programınız yaşınıza, fiziksel yeteneğinize ve yaralanma türüne göre sizin için özelleştirilecektir. Fiziksel terapistinizden size egzersizleri nasıl yapacağınızı tam olarak göstermesini bekleyin. Evde muhtemelen egzersizlerinizi yaparken izleyeceğiniz yazılı talimatlar sunacaktır.
Modaliteler
Antrenmana ek olarak, belirli fizik tedavi modaliteleri ile tedavi olabilirsiniz. Şişliği ve iltihabı azaltmak için sıcak ve soğuk paketlere maruz kalabilirsiniz. Servikal traksiyon, terapistiniz tarafından boynunuzu geçici olarak germek ve uzatmak için kullanılabilir. Bu, çıkıntılı diskin sinirlerinizde yarattığı baskıyı azaltmaya yarar. Başka bir modaliteye elektrik stimülasyonu veya elektrik stimülasyonu denir. Terapistiniz elektrotları cildinize yapıştırıcı ile bağlar. Elektrotlar cildinize yumuşak bir elektrik akımı iletir ve iletir. Elektrik stimülasyonu, boynunuzdaki kas spazmlarını azaltmaya yardımcı olan sinirlerinizi karıştırır ve rahatlatır. Yavaş ve kontrollü olmalı. Bu, özellikle nesneleri bükerken ve kaldırırken önemlidir.
Çok değişkenli olduğundan, özellikle disk herniasyonunu takiben sizin için bir fizik tedavi planı oluşturulmalıdır. Egzersiz tek bedene uyan her tedavi değildir. Yeniden yaralanmayı veya mevcut yaralanmanızın şiddetlenmesini önlemek için, sağlık hizmeti sağlayıcınızın ve fizyoterapistinizin onayı ve rehberliği olmadan hiçbir alıştırmaya katılmayın.