Yediğiniz protein içerikli besinlerden bir amino asit olan taurin elde edersiniz ve vücudunuz bunu B-6 vitamini ile birlikte sistein ve metiyonin amino asitlerinden de yapabilir . Bu bol miktarda amino asit vücutta çok sayıda önemli rol oynar ve ayrıca bazı sağlık koşulları için riskinizi de sınırlayabilir.
Vücuttaki Roller
Vücudunuz, taurin ve diğer amino asitleri yapı taşları olarak yapı taşları olarak kullanır. kas dahil, hangi proteinlere ihtiyaç duyarsa. Taurin ayrıca, yağların sindirimi için safra oluşumu, retinanın gelişimi ve işlevi, hücre zarlarının bakımı ve sinir hücreleri arasında sinyal taşıyan nörotransmiterlerin salınması için de önemlidir.
Kalp Sağlığını İyileştirme
Taurine, New York Üniversitesi Langone Tıp Merkezi'ne göre kalp atışlarınızı düzenli tutmanıza yardımcı oluyor. Daha fazla araştırma gerekli olmasına rağmen, 2008'de "Deneysel ve Klinik Kardiyoloji" de yayınlanan bir inceleme makalesinde, taurinin, kan geçici olarak oksijenden yoksun bırakıldıktan sonra dokularınıza geri döndüğü zaman, kan basıncının düşmesine ve iskemi-reperfüzyon hasarına karşı önlemeye yardımcı olabileceğini belirtmektedir. . Ek olarak, taurin, hücrelerdeki kalsiyum miktarını düzenleyebilir, tıkalı arterleri sınırlayabilir ve iltihaplanmayı sınırlamaya yardımcı olmak için bir antioksidan görevi görebilir. Bu nedenle, kalp hastalığı, konjestif kalp yetmezliği, yüksek tansiyon, ateroskleroz ve diyabetik kardiyomiyopati muzdarip insanlar için yararlı olabilir.
Sinir Sisteminin Korunması
Taurin, sinir sisteminizin gelişmesine ve hasardan korunmasına yardımcı olur , glutamatın potansiyel olarak olumsuz etkileri dahil. Ayrıca, bu etkiyi doğrulamak için daha fazla araştırma yapılması gerekli olsa da, Kasım 2006'da "Klinik Beslenme ve Metabolik Bakımda Güncel Görüşler" bölümünde yayınlanan bir makaleye göre, nörodejeneratif hastalıklar için riskinizi sınırlamanıza yardımcı olabilir.
Ön Araştırma Sonuçları
2013 yılında "Deneysel Tıp ve Biyolojideki Gelişmeler" bölümünde yayınlanan bir hayvan çalışmasında taurinin yaşlı sıçanlarda nitrik oksit ve testosteron seviyelerini arttırdığı ve böylece cinsel tepkilerini artırdığı görülmüştür. Aralık 2010'da "İşitme Araştırması" nda yayınlanan bir başka hayvan çalışmasında, taurinin tinnitus semptomlarını iyileştirebileceği tespit edildi. Taurin ayrıca, 2009'da "Deneysel Tıp ve Biyolojideki Gelişmeler" bölümünde yayınlanan bir hayvan çalışmasına göre, kas yorgunluğunu sınırlandırarak dayanıklılığı artırabilir. Bu amino asidin, diyabet riskini ve komplikasyonlarını, ayrıca yayınlanan bir araştırmaya göre sınırladığı görünmektedir. Mayıs 2012'de “Amino Asitler”. Taurinin insanlar üzerinde aynı yararlı etkilere sahip olup olmadığını belirlemek için ileri çalışmalar gereklidir.