Diyetinizde, egzersizinizde ve takviye alımınızda değişiklik yaparak kilo kaybına ulaşabilirsiniz. Takviyeler mükemmel anında sonuç verebilse de, herhangi bir kilo verme programının bir parçası olarak kalorileri kullanmanız ve azaltmanız gerekir.
Bush Mango'ya vahşi mango veya Afrika mango da denir. Botanik adı Irvingiagabonensis olup Afrika ve Güney Doğu Asya'da yetişir. Ağaç bir sert ağaçtır ve meyve etli, lifli bir drupe, ancak kilo vermek için kullanılan tohumlardır. Geleneksel olarak, bunlar güneşte kurutulur, ezilmek veya toz haline getirilmek üzere kurutulur ve belirli Nijeryalı ve Kamerun çorbalarını kalınlaştırmak için kullanılır. Kilo kaybı için kullanılan çalı-mango çekirdeği ekstresi proteinler, lif ve antioksidanlar bakımından zengindir.
Verimlilik
Bush-mango ekstresi, dört ana alanda kilo kaybına katkıda bulunur. Birincisi, kandaki adiponektin seviyesini yükseltir ve bu da vücutta insülinin etkisini artırır. İkincisi, yüksek trigliserit seviyelerinden sorumlu olan gliserol-3-fosfat seviyesini azaltır. Vücudunuz bazı trigliseritleri yağ olarak depolarken, diğer aşırı trigliseritler kanı kalınlaştırır, bu da pıhtılaşmaya, tıkanmaya ve muhtemelen kalp krizine ve felce neden olabilir.
Üçüncü olarak, Bush-mango özü, c-reaktifin kan konsantrasyonunu azaltır. proteinler. Bu eylemin sonucu, beyine girerken leptin girişinin artmasıdır; bu durum, dolu olduğunuzda ve yemeyi bırakmanız durumunda size bildiren geri bildirimi geliştirir. Son olarak, çalı mango, nişastayı şekere dönüştürmekten sorumlu olan amilazı inhibe eder. Bu dönüşümü durdurarak, şekere döndükten sonra vücudun yağ deposuna katkıda bulunmak yerine, nişasta salgılanır. Katılımcılardan 150 mg bush-mango tohumu özü öğle ve akşam yemeğinden 30 dakika önce çıkar. Kontrol grubuna aynı anda 150 mg plasebo verildi. 102 obez katılımcıdan, çalı-mango ekstresi alan grupta LDL, total kolesterol ve kan glukoz seviyelerinde belirgin bir düşüş gözlenirken, vücut yağında, kolanda ve kiloda belirgin bir azalma görüldü.
aynı dergi, Bush-mango ekstrelerinin yanı sıra Veldt üzüm veya Cissusquadrangula ekstrelerinin alınmasının, toplam ve LDL kolesterolün ve ayrıca açlık kan glukozunun azalmasına ilişkin sinerjistik bir etki sağladığını tespit etti. Bush mango kilo kaybı elde etmede etkili bulmak, böyle az sayıda çalışma var. Bu nedenle, Bush-mango özü sihirli bir hap olarak kabul edilmemelidir. Bununla birlikte, Afrika'da yüzlerce yıllık kullanım, bush-mango ekstrelerinin emniyet ve etkinliğinin bir güvencesini sağlar. Yine de, ekstrakt rejimine başlamadan önce doktorunuza danışın.