Sisli düşünme ve unutkanlık olayları birçok orta yaşlı kadın için sık rastlanan durumlardır. Orta yaşta önemli hafıza kaybı erken evre demansın bir işareti olsa da, kronik hastalık, ilaçlar, beyin travması ve yaşam tarzı seçimleri katkıda bulunan faktörler olabilir. Bellek kaybı aniden ortaya çıkarsa veya giderek kötüleşirse, eksiksiz bir sağlık değerlendirmesi için tıbbi bakım sağlayıcınıza danışmanız önemlidir.
Stres
Stres ve bilişsel işlev arasındaki ilişki iyi bilinir ve ön Kanıtlar, erken yaşta stresin orta yaştaki hafıza fonksiyonunu etkileyebileceğini düşündürmektedir. California Üniversitesi Irvine Tıp Fakültesi'nde yapılan ve Science Daily'de bildirilen bir çalışmada araştırmacılar, yaşamın başlarında stresli bir ortama maruz kalmış sıçanların orta yaştan itibaren ölçülebilir hafıza eksikliği gösterdiğini tespit ettiler. Bilişsel fonksiyonun hem genetik hem de çevresel faktörlerle ilgili olması muhtemel olsa da, fiziksel veya duygusal olarak stresli durumlar - kişinin sonuç üzerinde kontrol sahibi olmadığı durumlar - beynin hafıza merkezi olan hipokampusu etkiler. Stressiz bir ortamın sürdürülmesi zor olsa da, düzenli olarak stres azaltma teknikleri kullanan kadınlar, hafıza becerilerini odaklama ve keskinleştirme yeteneklerini artırabilir.
Hormonlar
Bir kadının hormonlarındaki düşüş vücut yaşlanma sürecinin doğal bir parçası olarak kabul edilir. Bununla birlikte, geçen yüzyılda, Batı dünyasındaki insanların yaşam beklentisi neredeyse ikiye katlandı ve kadınlar menopozun ötesinde onlarca yıl yaşamayı bekleyebilirler. Östrojen hafızayı koruduğu için, bazı doktorlar yaşlı kadınlarda bilişsel bozulma ile ilişkili semptomları hafifletmek için sentetik hormon replasman tedavileri önermeye devam etmektedir. Diğer doktorlar aynı fikirde değil ve doğal hormonal replasmanın kabul edilebilir tek tedavi seçeneği olduğu konusunda ısrar ediyorlar. Arizona'daki Alzheimer’in Uluslararası Önleme Vakfı’nın kurucu başkanı olan Dr. Dharma Singh Khalsa’ya göre, orta yaşlı kadınlarda hafif bilişsel bozulma nadir değildir. Khalsa, sağlıklı bir diyet, meditasyon, takviye ve doğal bir hormon replasman tedavisi içeren bütüncül bir yaklaşım önermektedir. ya da yasadışı ilaçlar sinir sistemini tehlikeye sokar ve beynin kimyasal yapısını değiştirir. Kadınlar alkolü erkeklerden daha yavaş metabolize eder ve yaşlandıkça etkilerine daha duyarlı hale gelirler. B vitaminlerinin eksikliği kronik alkol kötüye kullanımı ile yaygındır ve B12, folat ve B6 vitaminleri normal beyin fonksiyonu için özellikle önemlidir. Northwestern Sağlık Bilimleri Üniversitesi'ne göre, normal düzeyde B12 vitamini seviyesine sahip bir hafıza çalışmasına katılanlar, düşük seviyelere sahip olanlardan daha iyi performans gösterdi. Tabiat B12 vitamini, sinir hücreleri arasındaki iletişimin önemli bir bileşenidir ve diğer şeylerin yanı sıra, eksikliğin zihinsel karışıklık ve hafıza kaybı ile bağlantılı olduğunu söylemektedir.