Anksiyete ve depresyondan muzdarip olduğunuzda, günlük işlevleri sıklıkla etkilerler ve oldukça zayıflatıcı olabilirler. Tipik olarak, bu durumların semptomlarını kontrol etmek için kullanılan yöntemler, anti-depresanlar ve anti-anksiyete ilaçlarıdır. Bununla birlikte, daha geleneksel yöntemlerle birlikte kullanıldığında belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilecek alternatif tedaviler vardır. Bu seçeneklerden ikisi, tutku çiçeği ve St. John's wort'tur. Bunların hem kaygı hem de depresyon üzerinde etkili olduğu düşünülen bitkisel takviyeler olmasına rağmen, etkinliklerini destekleyecek çok fazla bilimsel kanıt yoktur veya bu durumların tedavisi ile sonuçlanır.
Açıklama
Güneydoğu bölgelerine özgü Amerika, tutku çiçeği artık Avrupa'da yetişiyor. Otsu sürgünler ve yaklaşık 32 feet uzunluğa yetişen sağlam bir odunsu sapı ile çok yıllık bir tırmanma asma. Tutku çiçeği kullanmanın anksiyete, uykusuzluk ve panik bozukluğu semptomlarını hafifletebileceğine inanılmaktadır.
St. John & Wort, dünyanın farklı bölgelerinde çılgınca büyüyen çok yıllık bir bitkidir. Tipik olarak hafif depresyon, uyku problemleri ve konsantrasyon eksikliği gibi çeşitli duygusal problemlere yardımcı olmak için kullanılır.
Faydaları
University of Maryland Tıp Merkezi, tutku çiçeğinin özelliklerinin gözden geçirilmesi ve Etkinliği, bilim adamları emin olmasa da, tutku çiçeğinin beyindeki gama-aminobutirik asit veya GABA denilen bir kimyasal maddenin seviyelerini artırarak çalıştığına inanıldığını belirtir. GABA, bazı beyin hücrelerinin aktivitesini azaltır ve sizi daha rahatlatır. John's Wort, hafif depresyon belirtilerinin tedavisinde en etkili yöntemdir. EBSCO Sağlık Kütüphanesi tarafından yazılan bir makaleye göre, St John kanının plasebolardan daha etkili olduğu ve depresyon tedavisi için kullanılan ilaçlar kadar etkili olduğu kanıtlanmıştır. Hem tutku çiçeğini hem de St.John & Wort'un Wort'unu almanın stresi hafifletmeye yardımcı olabileceğini de bulabilirsiniz.
Yan Etkiler
Ulusal Standart Araştırma İşbirliği, tutku çiçeğinin genellikle göz önüne alındığını yazar bildirilen az sayıda ciddi yan etkisi olan güvenli bir bitkidir. Yan etkilerde, kullanılan ürünler, neden olabilecek kirlenme açısından nadiren test edilmiştir. Siyanür zehirlenmesi, passiflora meyvesiyle ilişkilendirilmiştir, ancak insan çalışmalarında kanıtlanmamıştır. Hızlı kalp ritmi, bulantı ve kusma bildirilmiştir. Yan etkileri uyuşukluk veya sedasyon ve zihinsel yavaşlamayı da içerebilir. Ağır makine kullanıyor veya kullanıyorsanız hastalar dikkatli olmalıdır. Tutku çiçeği teorik olarak kanama riskini artırabilir ve kanın pıhtılaşmasını ölçen kan testlerini etkiler. Bu yan etkilerin örnekleri göreceli olarak düşük olsa da, bu ürünü alırken önlem almak için sebep sunarlar.
St. John & s 's wort kısa vadeli alındığında herhangi bir önemli yan etki taşıması muhtemel değildir, ancak baş dönmesi, konfüzyon ve koordinasyon sorunları gibi sorunlar yaşayabilirsiniz. Hamileyseniz veya emziriyorsanız, bu bitkisel takviyelerden herhangi birini almayın.
Dozaj
Ulusal Standart İşbirliği, günde üç ila dört kez kuru halde 0,5 ila 2 g tutku çiçeği almanız gerektiğini belirtir en iyi sonuçları elde etmek için. John & s wort için doktorunuz, günde bir sıvı özüt olarak veya katı bir tablet şeklinde 300 mg almanızı önerebilir. Bu takviyeleri alırken, çok fazla miktarda yan etkiler meydana gelebileceği için, belirtildiği gibi alınız.
Bu dozaj talimatlarının Ulusal Standart İşbirliği tarafından en çok dikkate alınması gerektiği bildirilmiş olmasına dikkat etmek önemlidir. depresyon, endişe, uykusuzluk ve diğer duygusal ve zihinsel bozuklukların semptomlarını azaltmada etkilidir; tutku çiçeği ve St. John's s wortu besin takviyesidir ve kullanımları FDA tarafından onaylanmamıştır. Bu ürünlerden birini almayı düşünürken doktorunuza danışın.
Uzman Görüşü
Steven D. Ehrlich, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'nde MD, 91 anksiyete belirtileri olan insanlar, araştırmacılar tutku çiçeği ve diğer bitkisel yatıştırıcıları içeren bir bitkisel Avrupa ürününün, depresyon belirtilerini plaseboya kıyasla önemli ölçüde azalttığını buldular. Bu, serotonin, norepinefrin ve dopamin gibi nörotransmiterlerin seviyesini yükselterek, depresyona karşı etkili bir tedavi haline getiren St. Anksiyete ve depresyon semptomlarının tedavisinde hem tutku çiçeğinin hem de St. John kanadının etkinliği konusunda çok az araştırma yapılmıştır, bazı kanıtlar, bir hekimin yönlendirdiği şekilde alındığında Bu koşullar üzerinde olumlu bir etki yarattı. Yan etki potansiyelini göz önünde bulundurmak ve bunları alırken herhangi bir sorun yaşarsanız bu ürünlerin kullanımını sonlandırmak önemlidir.
, , ] ]