Birçok insan fiziksel zorlamadan nefessiz kalmanın normal bir parçası olmanın normal bir parçası olduğunu düşünür, ancak belirtiler sizi rahatsız ediyorsa, astım suçludur. Astım genellikle fiziksel aktivite ile tetiklenir, ancak alerjenler ayrıca astım semptomlarını tetikleyebilir. Doğru tanı ve tedavi için daima doktorunuza danışın.
Tanımlama
Astımınız varsa, öksürük ve yanma hissi fiziksel efor sırasında veya sonrasında sık görülen semptomlardır. Ataklarda göğüs gerginliği, hırıltı ve göğüs ağrısı da mevcuttur. Belirtileriniz fiziksel aktivite ile ortaya çıkarsa, egzersize başladıktan birkaç dakika sonra veya egzersizden 10 dakika sonra dikkat çekerler. Alerjiler astımı tetikliyorsa, burun akıntısı, kaşıntılı gözler ve boğaz ağrısı sık sık ortaya çıkar.
Neden
Astım, solunum yollarınızın büzülmesine ve bir tetikleyici olduğunda aşırı mukus üretmesine neden olan solunum yollarının enflamatuar bir hastalığıdır. şimdi nefes alıp vermeyi zorlaştırıyor. Astım semptomlarını tetikleyen yaygın alerjenler polen, küf, toz ve hayvan tehlikesidir. Bu tetikleyicilerin bulunduğu bir yerde egzersiz yaparsanız, nefesinizi tutmada zorluk çekersiniz. Astımınız doğrudan fiziksel aktivite ile tetiklenirse, büyük olasılıkla belirtiler, kış veya sonbahar aylarında açık havada olduğu gibi soğuk ve kuru bir iklimde ortaya çıkacaktır. Egzersiz, ağzınızdan nefes almanızı sağlar, bu nedenle akciğerlerinizdeki havadan daha soğuk olan hava, solunum yollarınızdan zorlanır ve enflamatuar tepkiye neden olur. Aşırı kilolu ve form dışıysanız, astım semptomları kötüleşme eğilimindedir.
Tedavi
Doktorunuz nedenini teşhis ettiğinde, bir tedavi planı belirlenir. Nefes darlığınızın tek nedeni egzersiz ise, kısa etkili bir beta-agonist inhaler reçete edilir, böylece egzersizden kısa bir süre önce birkaç nefes alabilir ve solunum yollarınızı birkaç saat açık tutabilirsiniz. Kısa etkili beta agonist inhalatörler astım krizi sırasında da kullanılabilir. Diğer nedenlerle tetiklenen astımınız varsa, uzun etkili beta-agonist inhalatörleri, steroidler, lökotrien değiştiricileri veya mast hücre stabilizatörleri gibi uzun vadeli kontrol seçenekleri günlük olarak alınmaktadır. Alerjiler astım semptomlarınızı tetiklerse, omalizumab, antihistaminikler veya immünoterapi enjeksiyonları yaygın tedavilerdir.
Önleme
Doktor bir tedavi planı oluşturduğunda, ona bağlı kal ve ilaçlarını reçeteye göre al. Bir alerjenin semptomlara neden olması durumunda, alerjene maruz kalma riskini ortadan kaldırmanın veya azaltmanın yollarını bulun. Küflenmeyi azaltmak için evinizi temiz ve nem seviyesini düşük tutun, sigara dumanından kaçının ve polen sayısı yüksekse içeride kalın. Egzersiz belirtilerinize neden olursa, egzersizden önce ve sonra 15 dakika ısının ve soğuyun. Soğuk günlerde açık havada egzersiz yaparsanız, burnunuza ve ağzınıza bir fular takın. Burnunuz ısınır, süzülür ve ciğerlere giren havayı nemlendirdiğinden, egzersiz yaparken daima burnunuzdan nefes alın. Nefesinizi yakalamakta zorluk çekmeye devam ederseniz, egzersiz rutininizi değiştirmeyi düşünün. Yüzme, fiziksel zorlama sırasında semptomlarınızı azaltabilecek ılık ve nemli hava sağlar. Egzersiz yapmaktan kaçının çünkü kilo vermek ve dayanıklılığınızı artırmak fiziksel efor sırasında nefes darlığınızı azaltmanıza yardımcı olabilir.
, , ] ]