Red Bull gibi enerji içecekleri beslenme konusunda genellikle kötü bir rap alırken, son zamanlarda yapılan bir çalışma bu içeceklerin kötü olamayacağını göstermektedir. Aslında, onlar oldukça yoğun zihinsel sağlık sorunlarını hafifletmeye yardımcı olabilirler.
Melbourne Health tarafından yapılan yeni bir araştırmaya göre, Red Bull ve Monster gibi enerji içeceklerinde aktif maddelerden biri olan taurin aslında mümkün olabilir. ilk psikoz atak geçirenlere yardım etmek için.
Araştırmacılar, bu teoriyi, ilk zihinsel bozukluklarla ilgili psikoz (örneğin şizofreni) olayını deneyimleyen 86 katılımcıyı iki gruba bölerek test ettiler. 12 hafta boyunca katılımcıların yarısı plasebo ve yarısı taurin aldı.
Çalışmanın sonunda, araştırmacılar taurin alanların bilişsel yeteneklerini arttırdığını ve psikoz semptomlarını azalttığını buldu - büyük bir bilimsel vahiy, Bu psikolojik bozuklukların başlangıçtaki başlangıcının insanlar için ne kadar yıkıcı olabileceği göz önünde bulundurulur.
Rafineri29, taurin almak yardımcı olsa da, çalışmada kullanılan dozun dört gramda, tipik olarak bulunan dozdan çok daha büyük olduğunu işaret eder. bir enerji içeceğinde. Örneğin, bir Red Bull, sadece bir gram taurin içerir.
Ancak, taurenin faydalarından yararlanmak istiyorsanız, enerji içecekleri içmek zorunda değilsiniz. Taurin aslında nörolojik gelişmeyi desteklemeye, kandaki mineral ve su seviyesini düzenlemeye ve size antioksidanlar sağlamaya yardımcı olan bir amino asittir - ve çeşitli yiyeceklerden elde edilebilir.
Taurin bulabilirsin Etten balığa kadar her şeyde, ayrıca 3.000 miligrama kadar ek olarak da alınabilir. Böylece, bir enerji içeceğinde bulunan diğer bütün katkı maddelerini yutmanıza gerek kalmadan, kendinize biraz taurin takviyesi alabilirsiniz.
Ne düşünüyorsunuz?
Enerji içecekleri içiyor musunuz? Hiç taurin takviyesi aldın mı? Hiç psikoz yaşadın mı? Nasıl baş edersiniz?