Tarsal alan ayağın tepesinde, ayak parmaklarının hemen arkasında ve ayak bileğinin önünde yer alır. Ayağın sağ veya dış tarafında ağrı yaşıyorsanız, muhtemelen bağ dokusunu veya ayağın ve ayak parmaklarının dış kenarlarını oluşturan küçük kemikleri içerir - kalkaneus, küboid, metatars veya falanjlar. Koşmak, bu tarsal bölgede sorunları yaratabilir ya da yoğunlaştırabilir. Ayak ağrısı normal değildir ve genellikle doktor müdahalesi gerektirir, bu yüzden durumunuzu kötüleştirmezsiniz.
Stres Kırıkları
Eğer ağrı ve ani şişlik yaşarsanız, dış ayağın birinde kırılma olabilir. kemikler. Kilonuzu yaya olarak koymakta zorlanacaksınız. Eğer ağrı daha yavaş bir şekilde ortaya çıkarsa ve üzerine ağırlık koyduğunuzda yoğunlaşırsa - örneğin koşu sırasında - stres kırığınız olabilir. Bir stres kırılması genellikle tekrarlayan aktiviteden ortaya çıkar ve bir ince çizgi çatlaması olarak ortaya çıkar. Ağrı dış ayağın üzerindeyken, kalkaneusunuz veya beşinci metatarsal etkilenebilir. Beşinci metatarsaldaki stres kırığı, büküm yaralanmasından kaynaklanan "Dansçının kırığı" olabilir. Beşinci metatarsalın tabanından daha aşağıya bir "Jones kırığı" ortaya çıkar ve daha fazla tekrarlayan hareketin bir sonucudur.
Stres kırığı üzerinde çalışmaya devam ederseniz ve tedavi edemezseniz, daha yoğun bir rehabilitasyon gerektiren tam bir kırığa dönüşür.
Ekstansör Tendinit
Ekstansör tendinit rahatsızlığı genellikle ayağın üst kısmının ortasından sağına doğru oluşur. Bu, parmaklara veya falanlara bağlı tendonları alevlendirdiğinde meydana gelir. Koşucularda sıklıkla görülen sıkı baldır kasları yaygın bir nedendir. Ayakkabılarınız için ortotik bir eklenti hakkında doktorunuzla konuşun, ancak baldırları ve biraz topuklu ayakkabı giymek de yardımcı olabilir.
Tarsal Koalisyon
Küçük yetişkinler ve çocuklar dış kısımda ağrı hissedebilir ayağın bir bölümü - genellikle kalıtsal - bir ayağı ortasında iki veya daha fazla kemik kaynaşmış durumda. Diğer aktivitelerin yanı sıra koşmak ağrıyı daha da kötüleştirir. Erken tanı ve tedavi, problemin yaşamın ilerleyen zamanlarında sakatlayıcı bir artrit haline dönüşmesini engeller.
Ligament Enflamasyonu
Pinky-toe'daki ayak bileği ekleminin hemen altında ayak ağrısı çekiyorsanız ayağın tarafında, ekstansör digitorum brevis kasının hemen altındaki ligamanların iltihabı nedeniyle olabilir. Bağ bağları sinüs tarsi denilen bir alanda iki kemik arasındaki kasın altında durur. Düz ayaklar aynı zamanda ligamanları birbirine iterek, kemikte kemik ağrısına neden olacak kadar sıkıca sıkıştırabilirler.
, , ] ]