Tıbbi Haberler Günümüzde bulaşıcı mononükleoz olarak da bilinen glandüler ateşin bir tür viral enfeksiyon olduğunu açıklamaktadır. Egzersiz, ilk aşamalardan sonra ve kendinizi iyi hissettiğiniz sürece glandüler ateşle iyi olabilir.
Önem Verme
EBV, insanları etkileyen en yaygın virüslerden biridir. Erken çocukluk döneminde bir EBV ortaya çıkarsa, genellikle az sayıda semptom meydana getirir, bazen hiç yok. Virüs, uykuda ve uykuda kalarak uykuda kalacaktır. EBV ergenlik döneminde veya erken yetişkinlik döneminde ortaya çıkarsa, glandüler ateşe dönüşecekse. Enfekte olduğunda, vücut virüse karşı savaşmak için antikorlar üretir ve daha sonra EBV'ye bağışıklık kazanır. Virüs bulaşıcıdır ve bulaşıkları ve çatal bıçak takımlarını öperek, hapşırtarak ve paylaşarak geçebilir. Salgı ateşi çıktıktan sonra iki ay boyunca bulaşıcı kalırsınız.
Fonksiyon
Virüs birkaç aşamada bulunur. İlk aşamada, yüksek ateş, boğaz ağrısı, boyunda şişmiş bezler, kas ve eklem ağrıları ve aşırı yorgunluk hissedeceksiniz. Epsteinbarrvirus.com, bu aşamada dalağınızın da şişebileceği ve bu nedenle egzersizin çok tehlikeli olabileceği konusunda uyarıyor.
Dikkat Edilecek Noktalar
Epsteinbarrvirus.com'a göre, ilk belirtilerden ilk birkaç gün sonra daha az şiddetli, germe veya kısa yürüyüşler gibi kibar egzersizlerle başlayabilirsiniz. Günde 15 dakikaya kadar egzersiz yapmak kendinizi daha güçlü hissetmeye başlayana kadardır. Bu tür bir egzersiz kas kütlenizi korumak ve dolaşımınızı iyileştirmek için önemlidir.
Önleme /Çözüm
Kuvvetli bir şekilde geliştiğinizi hissederken, egzersiz sürenizi kademeli olarak artırabilirsiniz. Bununla birlikte, Epsteinbarrvirus.com, şişmiş lenf düğümleri geliştiriyorsanız, bitkin hissediyorsanız veya egzersiz yaptıktan sonra baş ağrısı hissediyorsanız, vücudunuzun virüsle savaşmak için daha fazla zamana izin vermeniz gerektiği konusunda uyarır.
Expert Insight
Epsteinbarrvirus.com, glandüler ateş sonrası egzersiz yapabilmeniz için enerjinizi artırmanıza yardımcı olacak besin takviyeleri almanızı önerir. Magnezyum ve B vitamini kompleksi, enerji seviyenizi artırmanıza yardımcı olacaktır. Omega-3 yağ asitleri ve C vitamini bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve vücudunuzun virüsle savaşmasına yardımcı olur. Ginseng, egzersiz toleransınızı arttırmanıza yardımcı olur.