Koşulduktan sonra kaşıntılı, kırmızı bacakları rahatsız etmek rahatsızlığa neden olabilir ve bir antrenmanı kısıtlamanıza neden olabilir. Hava koşulları, alerjik reaksiyonlar ve koşu sırasında giydiğiniz kıyafetler bile bacakların kaşınmasına ve kızarıklığına neden olabilir. Neyse ki, çoğu bacak kaşıntı ve kızarıklığı evde bakım veya ilaçla tedavi edilebilir ve egzersiz rutinlerinde değişikliklerle önlenebilir.
Bazı koşucularda, bir koşudan sonra bacak kaşınması ve kızarıklık, vücudun bağışıklık sisteminin aşırı reaksiyona girmesinden kaynaklanır. egzersiz sırasında bazal vücut sıcaklığındaki artışa. Zehirli sarmaşık, böcek ısırığı veya acı gibi zehirli bir bitkiye alerjik reaksiyon; deterjan akan çamaşırları yıkamak için kullanılır; veya koşu pantolonunun kumaşı bacaklarınızın kaşınmasına ve koşudan sonra kırmızı görünmesine neden olabilir. Koşmadan önce yediğiniz yiyeceğe alerjik reaksiyon, cildinizin kızarmasına ve kaşınmasına da neden olabilir. Aşırı sıcakta koşmak, bacakları kaşıntılı hissetmesine ve çıplak ayaklarıyla parlak güneş ışığı altında koşarken kırmızı görünmesine neden olabilir.
Uyarı
Bacak kaşıntınız ve kızarıklığınız da dahil olmak üzere herhangi bir anafilaksi belirtisi eşlik ediyorsa nefes almada zorluk, dudaklarda veya boğazda şişlik, halsizlik, baş dönmesi, zihinsel karışıklık, yarışta kalp atışı veya kusma, bunlar acil tıbbi bakım gerektiren ciddi alerjik reaksiyon belirtileridir. Mayo Clinic web sitesi, değerlendirme için beklerken göğsün ve bacakların etrafındaki tüm giysileri gevşetmeyi, bacakların başın üstünde yükseltilmiş halde uzanmasını ve bir epinefrin kaleminin içeriğini vermeyi ya da bir antihistamin hapı almayı önerir.
Tedaviler
Böcek ısırığından veya ısırığından kaynaklanan koşudan sonra kızarıklık ve kızarıklık için, içerideki böceklerden uzak durun ve hala bacağınızdaysa sokucu suyunu çıkarın, Mayo Clinic web sitesine önerilir. Kaşıntıyı ve şişliği azaltmak için alanın üzerine soğuk bir kompres uygulayın ve bir kısım suya, kabartma için gerekli olduğu kadar bir kısım suya üç parça kabartma tozu ile yapılan bir hidrokortizon jel, kalamin losyonu veya macun uygulayın. Bu evde bakım stratejileri kaşıntı ve kızarıklığınızı gidermezse, dermatologlar semptomları tedavi etmek için sıklıkla bir antihistamin almanızı önerir. Koşulduktan sonra şiddetli bacak kaşıntısı vakaları, bir doktor tarafından bir epinefrin enjeksiyonu ile tedavi gerektirebilir.
Önleme
Kaşıntı ortaya çıktığında ve koşmanın gerçekleştiği yer gibi durumları, hangi giysileri giydiğinize dair bir günlük tutma Havanın neye benzediğini ve koşmadan önce yediklerinizi kaşıntıya karşı bir örüntü saptamaya ve bu semptomları önleme çabalarınıza yardımcı olabilir. Koşmadan önce bir antihistamin almak, bacaklarda kaşıntı ve kızarıklığın önlenmesine yardımcı olabilir. Sıcak aylarda dışarıda koşmadan önce, koşmadan önce deriye böcek kovucu sürmeyi, böceklerin bacakları ısırmalarını ve kaşıntıya neden olmalarını engellemek için düşünün. Belirli kumaşlara duyarlı koşucular için, pamuklu koşu pantolonu giymek veya pantolon yerine pamuklu şort tercih etmek, kumaştan kaynaklanan tahrişleri azaltmaya yardımcı olabilir.
, , ] ]