Sarımsak, vücudunuzdaki kanser, kalp hastalığı, yüksek kolesterol ve bakteriyel ve mantar enfeksiyonları riskinizi azaltmak da dahil olmak üzere yemeğinizin tadına bakmanın yanı sıra bir dizi yarar sağlayabilir. Bununla birlikte, bazı insanlar hazımsızlık da dahil olmak üzere çok miktarda sarımsak kullandıklarında yan etkiler yaşarlar.
Dozaj
Taze eldivenler kullanıyorsanız, tipik doz günde yaklaşık 2 ila 4 gr, her karanfil yaklaşık bir gram ve sarımsak tabletleri kullanıyorsanız, normal doz Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre günde iki veya üç kez 200 mg'dır.
Yan Etkiler
Her ne kadar vücut kokusu ve ağız kokusu sarımsak almaktan en yaygın görülen iki yan etki, diğer olası yan etkilerden karın ağrısı, şişkinlik, yorgunluk, şişkinlik, baş ağrısı, hazımsızlık, mide ekşimesi, kas ağrıları, bulantı, terleme, mide ve kusma sayılabilir. Ayrıca yüksek miktarlarda sarımsak kan inceltme ve kolite yol açabilir, bu nedenle ek sarımsak kullanmadan önce doktorunuza uygun dozaj hakkında konuşun.
Güvenlik
Sarımsak takviyeleri de dahil olmak üzere belirli ilaçlar ile etkileşime girebilir warfarin, antiplatelet ilaçlar ve HIV proteaz inhibitörleri gibi kan sulandırıcıları. Bu ilaçları alan, ameliyat olacak ya da doğum yapacak olanlar ve sarımsak takviyelerinin önemli yan etkileri olan kişiler bu takviyeleri kullanmaktan kaçınmalıdır.
Dikkat Edilecek Noktalar
Farklı sarımsak takviyeleri farklı miktarlarda içermelidir. sarımsak, nereden geldiğine ve nasıl hazırlandığına bağlı olarak aktif bileşenler içerir. Sarımsak takviyesindeki potansiyel faydaları en üst düzeye çıkarmak için standartlaştırılmış müstahzarları seçin. Sarımsak tabletleri, sarımsak nefesi ve vücut kokusu ile ilgili sorunları en aza indirmeye yardımcı olabilir. Taze sarımsak kullanırsanız, ne kadar fazla pişirirseniz etken maddeler o kadar az elde edilebilir.