Soğuk algınlığı soğuk algınlığından gelir; öksürme, hapşırma veya enfekte bir kişiyle temas etme yoluyla geçebilecek havadaki bir virüsdür. Soğuk algınlığı belirtileri ve semptomları öksürük ve hapşırmadan boğaz ağrısına, sulu gözlere ve tıkanıklığa kadar uzanır. Soğuk algınlığı ilacı yokken, üşütme olasılığınızı en aza indirebilir ve vücudunuza virüs bulaşmasına karşı yardımcı olabilirsiniz.
Hijyen
Temas etmekten kaçınmanın en temel yollarından biri Soğuk virüs iyi hijyenden geçer. Hastalanmamak veya hastalık yaymaktan kaçınmanın en iyi yolu, ellerinizi ılık sabunlu suyla yıkamaktır. Her zaman diğer hasta insanların yanında bulunduktan sonra veya soğuk virüslerin bulaşabileceği yerlerden sonra ellerinizi yıkamalısınız. Soğuk mikropların geçebileceği herhangi bir yüzeye dokunduktan sonra ağzınıza, burnunuza veya gözlerinize dokunmaktan kaçınılmalıdır. Soğuk algınlığınız varsa, dirseğinize öksürerek ve hapşırtarak ve yalnızca ellerinizi yıkadıktan sonra yüzeylere dokunarak bulaşmasını durdurabilirsiniz.
Popüler; Bununla birlikte, MayoClinic.com, sayısız araştırmadan sonra, soğuk algınlığının önlenmesi için C vitamini takviyesinin önemli bir faydasının bulunmadığını önermektedir. Bununla birlikte, soğukluğun başlangıcında C vitamini alındığında soğuk algınlığı döneminde yüzde 10'luk bir azalma görülür. Ekinezya soğuk algınlığı süresinin önlenmesine veya kısaltılmasına yardımcı olabilir. Çinko soğuk algınlığı ile ilişkili semptomların azaltılması konusunda yapılan çalışmalarda iyi performans göstermiştir. “Enfeksiyon Hastalıkları Dergisi” nde bildirilen bir çalışmaya göre, çinko pastiller ile tedavi, soğuk algınlığı semptomlarının ciddiyeti ve süresinde bir azalma ile ilişkiliydi. Bu büyük olasılıkla çinkonun antienflamatuar ve antioksidan özellikleri ile ilgiliydi.
Kişisel Bakım
Soğuk alırsanız, seyrini sürdürmesi gerekecektir. Bununla birlikte, semptomlarınızı tedavi edebilir ve kendinizi daha rahat yapabilirsiniz. Soğuk algınlığınız varsa, su ile kalın ve bolca dinlenin. Tuzlu suyla gargara yapmak boğaz ağrısını yatıştırmaya yardımcı olur ve odanızı sıcak ve nemli tutmak öksürük ve tıkanıklığı gidermeye yardımcı olur. Nazal pasajları yatıştırmak ve tıkanıklığı azaltmak için serum fizyolojik damlalarını deneyin.
, , ] ]