Ashwagandha kökü, bitki biber ailesinin bir üyesi olmasına rağmen, genellikle Hint ginsengi olarak adlandırılır. Bunun nedeni, onu, panax ginseng'e benzer yapan birçok özellik ve bileşik içermesidir. Bitki stres ve genel refah için bir tonik olarak kullanılır. Ayurveda tıbbında popülerdir, çünkü diğer bitkilerle sinerjistik olarak çalıştığı bildirilmektedir. Nepal konvolvulus, Hindistan ve Afrika’ya özgüdür ve en çok Nepal’de bulunur. Diğer bitki Withania somnifera olarak bilinir ve günümüzde en çok kullanılan ve Hint ginsengi olarak bilinen bitkidir. Nepal ve convolvulus, Hindistan ve Afrika kökenli olan ashwagandha, iyileştirici yararlarını listeleyen eski Sanskritçe metinlerinde referans verildiğine inanılandır. Etkileri Withania somnifera'dan çok daha güçlü. Ashwagandha bitkisi gür çok yıllık bir bitkidir. Beyaz kökler tıbbi olarak kullanılan kısımdır. Kökün acı bir tadı var.
Faydaları
Ashwagandha, Hindistan'ın 3.000 yıldan beri gençleştirici bir sağlık bitkisi olarak kabul edildi. ." Ashwagandha, sinir sistemini güçlendirirken enerjiyi arttırır. Tillotson Enstitüsü'ne göre, kök bağışıklık sistemini güçlendirmek, adrenal bezleri desteklemek ve tiroid bezlerini beslemek için kullanılır. Aynı zamanda hafıza ve bilişi de geliştirmeye yardımcı olur. Afrika'da, bitki, Michigan Üniversitesi'ne göre geleneksel olarak iltihap ve ateş için kullanılır.
Yan Etkiler
Ashwagandha, çoğunlukla, güvenli bir bitkidir. Tillotson Enstitüsüne göre, barbitüratlarla birlikte kullanılmamalıdır. Ashwagandha ayrıca çocuklar için güvenlidir. Hindistan'daki çocuklara güvenle verildi. Foster ve Johnson’a göre, ot başına 60 g. Günde 2 g alan çocuklarda vücut ağırlığını ve kırmızı kan hücresi sayısını arttırdığı gösterilmiştir. Bu bitki hamile veya emziren kadınlar tarafından kullanılmamalıdır, çünkü bu şartlar altında ashwagandha'nın etkileri, Michigan Üniversitesi'ne göre iyi araştırılmamıştır.
Dozaj
Genellikle, ashwagandha bitkisinin kökü kapsül veya çay şeklinde alınır. Çay 3/4 ila 1 çay kaşığı kaynatılarak yapılır. Michigan Üniversitesi'ne göre, kaynar suda öğütülmüş kökte 15 ila 20 dakika. "The tea can be taken up to three times a day.", 3, [[Kök aynı ölçümleri ve sıklığı kullanarak bir tentür olarak da alınabilir. Geleneksel olarak, kök Hindistan'da eşit miktarda ghee ile karıştırılmıştır. 3 çay kaşığı kadar. Foster ve Johnson'a göre karışımın çocuklara ağırlıklarını arttırmaları verildi.
Araştırma
Ashwagandha'nın anti-tümör, anti-stres, antioksidan ve anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğu gösterilmiştir “Alternatif Tıp Dergisi” nde yayınlanan çalışmaların gözden geçirilmesine. Ashwagandha'da bulunan adaptojenler, makaleye göre, hastalığa uyum sağlayabilmeleri nedeniyle diğer sağlık sorunlarına da yardımcı olabilirler. Farmakoloji, "kök, karaciğerde hepatik lipit oksidasyonunu azalttığı, kansere yol açabileceği ve tiroid bezlerini uyaracağı bulundu.
, , ] ]